۵ ناهار خوشمزه برای افزایش قد نوزادان 👶📈**

# 🥣 **۱. پوره عدس و هویج**
✅ **چرا خوبه؟** پروتئین + آهن + ویتامین A
✅ **طرز تهیه:** عدس رو بپزید، هویج رو بخارپز کنید و با هم له کنید. یه ذره زردچوبه هم بزنید (ضدالتهابه!).

### 🍲 **۲. سوپ جو با مرغ و سبزیجات**
✅ **چرا خوبه؟** کلاژن + ویتامین B + فیبر
✅ **طرز تهیه:** مرغ رو با جو پرک، هویج و کدو بپزید و پوره کنید.

### 🐟 **۳. پوره ماهی قزل‌آلا و سیب‌زمینی شیرین**
✅ **چرا خوبه؟** اُمگا ۳ + ویتامین D + پتاسیم
✅ **طرز تهیه:** ماهی رو بخارپز کنید، با سیب‌زمینی شیرین مخلوط و له کنید.

مرسی عزیزم

از چند ماهگی

🌾 **۴. بلغور گندم کامل با کدو حلوایی و نخود**
✅ **چرا خوبه؟** روی + منیزیم + ویتامین C
✅ **طرز تهیه:** بلغور رو بپزید و با کدو حلوایی و نخود پخته مخلوط کنید.

### 🥑 **۵. پوره تخم‌مرغ و آووکادو**
✅ **چرا خوبه؟** پروتئین + چربی سالم + ویتامین E
✅ **طرز تهیه:** تخم‌مرغ آبپز و آووکادو رو له کنید، با نان سبوس‌دار سرو کنید.

عالی🤌