خانوما من یا یکم پیاده روی میکنم یا خیلی میشنم و پامیشم
یا ظرف می‌شورم غذا درست میکنم کمرم میخاد بشکنه میام دراز میکشم آروم میشه از چیه
چند روزی میشه اینجوری شدم

من نگین من دارم از کمر درد و پهلو درد میمیرم
مثلا میشینم غذا بخورم تا تموم میکنم کمرم درده یا حتی نصفش نخوردم کمرم درد گرفته
پهلو دردمم بخاطر اینکه از بس به پهلو خوابیدم دیگه نمیتونم به بغل بخوابم انگار زخم شده اینقدر درد داره

منم اینجورم طبیعیه

من هفته شما اینجوری بودم
باید بیشتر استراحت کنی خودش کم کم خوب میشه
کار سنگین نکن زیادم بشین پاشو نکن کمرتو که اصلا خم نکن
فاصله های کوتاه کوتاه استراحت کن سرپا نمون

با دکترتون صحبت کنین اگر مشکلی ندارین یوگا بارداری یا ورزش های تقویت عضلات کمر انجام بدین احتمالا بهتر میشین

نکن یعنی نمیدونی برای‌چیه؟

پیاده روی فعلا برات زوده از ۲۵ هفته به بعد برو هروقت دیدی کمر درد شدی دراز بکش یا بشین

طبیعی باید باشه عزیزم
اخه روز به روز سنگین تر میشین
بچه بزرگتر میشه و استخوان لگ داره باز میشه
پوست شکم کشیده میشه
و بچه با بزرگ شدن و تکون خوردنش فشار به هر نقطه میتونه بیاره

چون رحمت داره سنگین میشه بیشتر استراحت کن