۶ماه از زایمانم گذشته. میخام رژیم بگیرم
کیا بعد زایمان رژیم گرفتن. میشه بیایین بگین چیکار کردین. چطور گرفتین

عزیزم برنامه زیره نصب کن رژیم شیردهی بگیر اگر تو شیردهی هستی من بازیره تو 24 روز تقریبا 3 و نیم کیلو کم کردم

عزیزم اکه میتونی روزی نیم ساعت پیاده روی کن عالیه

من برای جشن خواهرم اومدم رژیم بگیرم شیرم واقعا کم شد بعد ۴ روز ول کردم

من بعد از ابنکه چند کیلو کم کردم، دچار استپ وزنی شدم، بک گرم وزنم نمیومد پایبن، شروع کردم رژیم فستینگ گرفتم یه مدت واقعا عالی بود، ۶ کیلو کم کردم
دوباره یه مدت ول کردم، الان باز شروع کردم چون هنوز ۶ ، ۷ کیلو اضافه وزن دارم.
تو بارداری من خیلی رعایت کردم ولی دو ماه آخر دکترم گفت وزن بچه پایین مولتی ویتامین خوردم، واقعا ترکیدم
۲۰ کیلو اضافه کردم، قبلش مولتی هارو چند روز بکبار میخوردم

من دو سه روز گرفتم بیخوابی هم داشتم از حال داشتم میرفتم🤣جون نداشتم بچه بغل کنم
رژیم خوب نیس بنظرم فقط سالم خوری کن
یعنی مقدار غذاتو کم نکن فقط مثلا قند حذف کن و اینجور چیزا
من خودم چون ترتیب غذاییم بهم ریخته اس نمیتونم رعایت کنم
صبحانه ناهار میخورم ناهاررو عصر میخورم و شام هم یازده شب