من میخوام رژیم بگیرم بعد این فستینگ چجوری هست بعداز زایمان خیلی اشتها زیاد شده همش چیزایی شیرین خوردن دیر وقت غذا

بیین فست اصلا خوب نیست
من کبدم چرب بود گرید یک البته به دکتر گفتم رژیم فست بگیرم گفت اصلااااااا خوب نیست رژیم سبزیجات و حذف قند بگیر

ببین شاید باورت نشه من مامانم تو سینش توده سرطانی داره باید میرفت شیمی درمانی خودش گف من نمیرم عوضش تغذیمو درست میکنم الان بیشترگیاهخواری میکنع قند مصنوعی نمیخوره محصولات سوپرمارکتی و فراوری شده نمیخوره روغن فقط اصل و گیاهی میخوره انقد لاغر شده هردوماهم میره سونو سینع و هربار دکتر میگه ی سینت تودش کامل داره از بین میره یکی دیگشم از پارسال اندازش ثابت مونده و اصلا بزرگ نشده

فست مناسب شیردهی نیست

وایی منم
فستینگ از ساعت هشت شب تا دوازده ظهر بجز چایی و اب هیچی نخور
از دوازده تا هشت مجازی سه وعده مفید دوتا میانوعده بخوری
قند مصنوعی رو حذف کن
شبا سالاد با پروتئین (مرغ،تخم مرغ،لوبیا،عدسی)بخور
هله هوله رو قطع کن
کالری شماری کن
دو میانوعده هم مجازی بخوری
غذاتم با بشقاب کوچیک بخور با پیش دستی بخور ک کم بخوری
یا برنج بخور یا نون هردوتارو باهم نخور
نون و برنجم حذف کامل نکن چون ریزش مو میاره

اگر شیر میدی اصلا رژیم نگیر

16ساعت هیچی به جز آب نخور .8ساعت بخور 😂