عامل وزنگیری هر انسانی:

۱.افزایش حجم غذای مصرفی

۲.افزایش کالری مصرفی

۳.افزایش وعده های مصرفی

وعده ها رو از ۳ وعده اصلی کمتر ندین
مقدار وعده ها رو افزایش بدید حتی شده نصف ق چایی خوری
کالری هر وعده رو ببرید بالا(سوپتون شامل ۱۰ نوع مواد اولیه باشه مثلا)

برای نی نی هایی که سخت وزن میگیرن، اشتهای زیادی ندارند، تاکید دکتر محامدی اینکه از تایم شب غافل نشن برای دادن شیر
و تایم روز رو بیشتر به غذا و میانوعده بپردازن
مثلا از ۱۰ شب تا ۸ صبح به نی نی ها ۴۰۰ سی سی شیر بدید(برای مراقب دندون روی شیر ۵ سی سی آب بدید)
و در روز به وعده های اصلی بپردازید

بعد من الان میان وعده فقط سیب و موز و سرلاک میدادم گه الان ۲ هفته است سیب نمیخوره چی بدم دیگه

عزیزم مثلا برای سوپ که میگی ۱۰ تا ماده غذایی مثلا چیا بریزم؟ من الان برنج و مرغ و هویج و کدو سبز و سیب زمینی و جعفری و عدس امتحان کردم ولی خبلی تکراریه دیگه چی بدم
بعد گوشت رو از کی شما دادین و چه جوری بهش گوشت بدم ؟ که هم خوشمزه باشه هم بو نده

عزیزم تا اینجا که خوندم، سویق کودک وزرده تخم مرغ ،روغن زیتون باعث وزنگیریع؟؟؟

دختر من کل 24 ساعت 500 سیسی میخورع☹️☹️☹️🥺