دوستان حبوبات رو چطور بدم؟

من میدونین چیکار کردم
حبوبات مثل لپه ماش عدس لوبیا چیتی قرمز سفید همه رو یه پیموده خیس دادم بیس چاری ابشو عوض کردم
بعد گذاشتم آبش رفت کنی تو هوای باز گذاشتم و بعد یه تفت ریزززز دادم و بعد همه رو آسیاب کردم و گذاشتم فریز
و حالا برای هر غذا
حتی پلو سفید یه قاشق ازش میریزم داخل غذا

حتما ۲۴ ساعت خیس بخوره چند باری هم آبشون عوض کن تا نفخش گرفته بشه

داخل غذا نخود و لوبیا تو ابکوشت ، عدس تو سوپ و عدسی ، دال عدس سوپ

بپز دیگه مثلا عدس و خیس کن پوستشو بگیر بزار بپزه با سیب زمینی یکم‌هویجم بزن نفخشو کامل بگیره میشه عدسی بده بخوره
یا خوراک لوبیا هم‌ همینطور
نخودم همینطور
اگه لوبیا تست گرفته باشی میتونی ابگوشتم بزاری براس

برای چی ؟