توروخدا کمک کنین دیگه واقعا عاجزشدم😭😭
مدتیه میخام خوابش رو بهتر کنم مثلا روتین آرامش بخشو اینچیزا برای خوابش داشته باشیم ولی بدتر شده چ ظهر چ شب انقد اذیت میکنه تا بخوابه اخرش ب ترسوندن و دعوا گریه ختم میشه امشب ساعت ۲خوابید😭صبحم ۸بیداره

چجوری شما میخابونین؟؟؟؟؟

افرا فقط با تاب میخابه اینروزا شاید دو سه بار هی برمیدارمش هی نیم ساعت تاب میدم قصه انقد میگم سردرد میشم بخدا

پسرم منم همینطور بود به دکترش گفتم بهش قطره ملاتونین و ب ۶ داد چند شب بهش دادم ساعت خوابش خیلی تنظیم شد ساعت ۱۰/۵میخوابه تا ۱۰/۵صبح

آهان هرگونه قند و طبیعی و مصنوعی و از4ببعد حذف کن

من زیر نظر پزشک بهداشت خواب پیش رفتم ساعت 8صبح بیدار شد باتوجه به سنش باید دوساعت بخوابه در روز تا قبل 4باید بخوابه 4ببعد هرگونه تصویر گوشی تی وی نور شدید خونه محدود کن مغزش اروم باشه بازی کن حمام آب گرم بازی حرکتی بادکنک بازی پارک ساعت8شب نورو کم کن آباژور چراغ خواب کم نور بزن تا9 اگه 9خوابید تا10ونیم مه هیچ نخوابید تا1هفته 4قطذه ملاتونین بهش بده و ویتامین 6هیچ ضرری نداره تا ابد تکی نمیشه منم دعا کن البته بعضیا ذاتا کم خوابن ولی این جوابه

پسرمو ساعت نه شب میخوابونم رو پا خاموشی میزنم مجبور میشه بخوابه اما بدبختی هی تا صبح بیدار میشه جدیدن پا میشه یکساعت نمیخوابه تا بخوابه پدذمو در میاره تا صبح شیش بار یا بیشتر بیداره مردم از بیخوابی تازه من دوتا دارم اون یکی هم به صدای این یکی بیدار میشه دوتاشون باید بخوابونم والا روزا هم نمیخوابن نمی‌دونم چرا اینجوری هی بیدار میشه له له بدنم از بیخوابی خستگی روز تا شبم کلی انرژی باید صرف بازی باهاشون کارهای خونه بزارم واقعا کم میاره بدنم از بخوابی دارم مریض میشم بدنم توان نداره دستام شکسته پاهاش چلاق شده بس تاب میدم رو پا تا بخوابه اون یکی هم تو بغلم تکون میدم ناشکری نمیکنم بازم شکر که تنشون سالم و مریض نیستن مریض بشن دوتاشون جیگر منو در میاد فقط باید تحمل کرد این روزا هر نقطه بدنم یهو تیر میکشه 😥

من وقتی بچم نمیخوابه یکی از عروسکایی ک خیلی دوس داره رو میزارم تو تابش و بهش میگم نی نیتو بخوابون و براش لالایی بگو بچمم بغلش میکنه هی نازیش میکنه خودشم باهاش خوابش میبره نمیدونم امتحان کردی یا ن