برای ضعیف بودن تخمدان چیا خوبه بخورم

نان شیرینی مصنوعی رو کلا حذف کن برنامه ای کرفس رو نصب کن روزانه بیشتر از هزار و صد کالری بیشتر نخور روزی نیم ساعت ورزش کن روزی نیم ساعت پیاده برو به خدا توی یک ماه نتیجه میبینی

سیاهدونه و عسل ناشتا بخور
قرص ازویل هم من میخورم
با کوالی فول و ابوواست

من دکتر برام ساشه تجویز کرده دارم مصرف میکنه ولی الان فقط ده روزه دارم میخورم

قرص تقویتی هم مصرف کن عزیزم.اوابوست قرص خوبیه.

ورزش
سبزیجات
مکمل

پیاده روی