🔹مواد غذایی که برای چاق شدن کودک سالم است👇

بنابراین شما به لیستی از مواد غذایی با پروتئین خوب و چربی و سایر مواد غذایی نیاز دارید که شامل 👇

🥛شیر پر چرب یا 2 درصد چربی

🧀پنیر یا ماست

🍳نیمروکره بادام زمینی

🥛غلات با شیر پر چرب

🍹آب پرتقال

🥜میوه های خشک ، آجیل و دانه ها
همچنین میتوانید انواع میوه ها و سبزیجات و غذا ها را از هم گروه های غذایی نیز به آنها بدهید.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط