شما اهن و مولتی رو چه تایمایی میدین

اهن صبح تقریبا ناشتا ویتامینم ظهر یا عصر

مولتی صبح اهن شب

من صبح هروقت بیدار میشه بهش مولتی میدم بعد ناهار یا موقع خواب بعدازظهر بهش اهن میدم

اهن ۹شب ویتامین صبح هر وقت بیدارشه

مولتی اول صبح
اهن بعد از ظهر یه ساعت بعد از شیر