سلام مامانا خوبین. من میخام وزن مو بیارم پایین یکم لاغرترشم.
خوراکمو چن روزه کم کردم. نوشابه وقند وحذف کردم.
به نظرتون با پیاده روی وحلقه زدن توخونه میشه کم کرد؟؟؟
با بچه کوچیک نمیتونم برم باشگاه

چربی سوزی کن مراقب باش عضلاتت آب نشه با رژیم اصولی

من با رژیم متخصص ۱۰ کیلو کم کردم یه جوری موهام ریخته تا حالا ۵۰ میلیون خرج کردم 😭

بله عزیزم من همینجوری وزن کم کردم

بله با همون کم خوری و پیاده روی اکی میشی ان شاالله
یه سری ورزشهای دیگه هم میتونی انجام بدی برای مثلا شکم ، پهلو و بازو و …