مامانا من از دیروز سینه هام جوش نمیزنن که شیر تولید کنن چیکار کنم؟؟
اصلا انگار دارن خشک میشن اصلا شیر ندارم😩

استرس داشتی یا کم خوابیدی. چندتا نفس عمیق بکش ریلکس کن. سعی کن یکی دو ساعت بخوابی. شیرافزا هم بخور. یکم شربت یا ابمیوه یا چای خرما بخور. شیرت سرریز میکنه

زیتون شیرزیادمیکنه

همچنین برخی از میوه ها مانند هندوانه، خربزه و طالبی، سبزی های تازه مانند خیار، گوجه سبز، کدو و هویج، و غذاهای گرمایی مانند آش، خورشت و کوکوی سبزیجات نیز به مادران شیرده توصیه می‌شوند.

خواص طالبی در شیردهی هرچقدر که مصرف آب مادر بیشتر باشد، شیر او هم افزایش پیدا می‌کند. اگر در دوران شیردهی به سر می‌برید، بهتر است که از میوه‌های سرشار از آب مانند طالبی استفاده کنید. علاوه بر این، طالبی سرشار از ویتامین C است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت کند و جذب آهن را افزایش دهد.

دمنوش شنبلیله، به عنوان دمنوش یا چای برای افزایش شیر مادر انتخاب خوبی است. این گیاه با داشتن فیبر، پروتئین، آهن، چربی، منگنز، منیزیم و کربوهیدرات حاوی مواد مغذی است. تحقیقات نشان داده شده است که دمنوش شنبلیله، یکی از دمنوش های شیرافزا است که می‌تواند وزن نوزاد را نیز زیاد کند.

پودر شیرافزا بگیر با شیر درست کن بخور
نون خامه ایی یا دلستر بخور
سینه هاتو با آب گرم ماساژ بده

خربزه عالیه
عرق زیره با عسل بخور
آبگوشت و آش بخور

نگو شیرم خشک شده و .... سینه هات قهر میکنن

چون بچت پسره رازیانه نخور
هورمونای زنانه ترشح میکنه

رازیانه و زعفرون دم من بخور چیزای شیرافزا بخور

خیلی بدع بخوره کپسول شیر افزا بخور

بده مک بزنه
با مکیدن زیاد میشه

قطره شیر افزا یا قرص