🔻چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟

🔹هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.

🔸مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

🔹و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

🔸اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.

+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی؟! یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱

تصویر
۳ پاسخ

منم مدت زیادیه که تو بحران فرسودگیم

عالی بود
به شدت به این متن نیاز داشتم
ممنون,🙏🌼

😭😭😭😭😭
این منم داغوون و افسرده

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران

سوال های مرتبط

مامان آتنا😍❤️ مامان آتنا😍❤️ ۳ سالگی
سلام خانوما توروخدا نگاه کنید بگید این قرمزیا چیه رو بدن دخترمه
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان آروین مامان آروین ۳ سالگی
سلام خانما این تب سنج لیزری ها درستن من دیجیتالی داشتم الان لیزری گرفتم نمیدونم چطوری دمای بدن رو بگیرم عکسشو میزارم لطفا اگه کسی بلده بگه واجب پسرم تب داره
مشاهده ۱۳ پاسخ دیگر
مامان مهرسا مامان مهرسا ۳ سالگی
سلام من دخترم ۴ سالشه بردم پیش روانشناس میگن اضطراب شدید داره
شبها بیدار میشه از خواب جیع میزنه در هارو بهم میکوبه میخواد در رو بشکنه میگه تو خونه تنهام ببرینم پارک یا جایی که تنها نباشم میبینی این مشکل ساعت سه شب هست یا کلا در طول تمام شد بیدار میشه این وضعیت رو داریم ما
میبرمش پارک هم روزها با بچه ها دوست نمیشه میترسه و استرس داره
کسی میتونه کمکم کنه؟؟
واقعا حالم خوب نیس وقتی شبها اضطراب و اذیت دخترم رو میبینم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان انیا مامان انیا ۳ سالگی
سلام خانوما یک سوال داشتم من و شوهرم ۶ ماه تو اقدامین واسه بچه ی دوم ولی نمیدونم چرا باردار نمیشم و از وقتی که شروع ب اقدام کردیم من پریودی هام کلا بهم ریخته و خیلی عقب و جلو میشه نشونه ی بدیه یا خوب ایا قبل اقدام یا تو مرحله ی اقدام ویتامین یا قرص خاصی باید مصرف کنم یا نا چکار کنم کسی تجربه دلره؟؟؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق ۴ سالگی
سلام خانما یک نظر خواهی می‌خوام ازتون
من یک پسر ن دیک چهارسال دارم که خیلی شیطونه و جدا از شر و شیطون بودنش خیلی هم دست به زن داره بعد اینکه هروقت میریم مهمونی بچه ها بی که هستن اونجا رو میزنه همه ناراحتن از دستش هرچقدم باهاش صحبت میکنم اصلا متوجه نمیشه میگه ببخشید ولی دوباره به کارش ادامه میده وقتی هم جلوشو میگیرم خودمو میزنه این چند روز همش عید دیدنی رفتیم وچون دیگه خیلی اذیت کرد گفتم دیگه جایی نمیرم تا مادرشوهرش دیشب اصرار کرد بیا چرا بچه رو قایم میکنی بچه گناه داره منم گفتم پس دیر میام واسه افطار نمیام دیشب رفتم خونه خاله شوهرم و اینکه پسرم با توپ زد تو چشم یک از بچه های فامیل بعد اون بچه هم زد تو کمر پسرم منم گفتم باشه مشکی نیست زده خورده دوباره آخر شب دست یکی دیگه از بچه های فامیل رو کرد لای در و گاز گرفت ماهم وقتی داشتیم می رفتیم گفتم مامان برو بوسش کن عذر خواهی کن ازش بچه منم رفت جلو بوسش کنه اون بچه هم زد تو گوشش منم دوباره گفتم باشه مشکلی نیست نمیشه همش بچه من بزنه باید بفهمه که وقتی میزنی پس میزنن و اینکه از اون طرف باید عذر خواهی یاد بگیره حالا مادرشوهر م میگه چرا گذاشته بره معذرت خواهی کنه گور باباش که کتک خورده به درک چرا نوه من رو زدن بنظر شما من دارم اشتباه میکنم یا مادرشوهرم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۴ سالگی
تو رو خدا جواب منو بدین حالم خیلی بده
شربت امگا ۳ واقعا رو تکلم بچه تاثیر میزاره؟ پسرم حرف میزنه ولی از هم سناش عقبه ، همه چی میگه ، ولی هنوز گاهی بجای من ، اسمشو میگه ، از همه بدتر میبرمش بیرون همون حرفایی که تو خونه میزنه هم‌نمیگه میره رو سایلنت فقط مشغول بازی ، خسته شدم از این سوال که بچه ات حرف نمیزنه ؟؟؟ بخدا داغونم فقط خدا میدونه چه حالی دارم ، نمیدونم تو این سن گفتار درمانی جواب میده یا نه که اونم اگر اسمش رو بیارم شوهرم دعوا راه میندازه خودمم پس اندازی ندارم
مشاهده ۱۲ پاسخ دیگر
مامان فاطمه زهرا مامان فاطمه زهرا ۴ سالگی
پس امروز صب وقتی بلند شدم یه کم ازم آب اومد یعنی خطر ناکه
البته شیری که دیدم داره از سینه ام میاد با فشار دادن نبود همسرم دیشب یکم سینه هامو خورد اونوقت فهمیدم شیر اومد
میشه یه چیزی بگين نگران شدم😟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان سپهر مامان سپهر ۳ سالگی
سلام این کشتی رو وقتی شوهرم دوست کرد که پسرم لج کشتی خونه آقاجون رو گرفته بود با باش سریع درست کرد تا به گریه سپهر تموم شه خونه هرکی بره لج میگیره چرا من اون وسیله رو ندارم
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان الی مامان الی ۳ سالگی
سلام مامانا تو رو خدا اگه کسی تجربه داره جواب بده بچم از ساعت 9دل درد شدید گرفت بردم بیمارستان گفت که فقط استامینوفن بده اگه تب داشت .الان هی میگیره ولی می‌کنه چیکار کنم ببرم مفید؟چه غلطی کنم وقتی میگیره بدنش داغ میشه
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 💖نورا و متین💖 مامان 💖نورا و متین💖 ۳ سالگی
مامانا الان متوجه شدم چند جای بدن متین لکه های زرد رنگ هست از چیه نگران شدم... راستی به باقالی هم حساسیت داره اسم علمیشو یادم رفته میتونه از اون باشه؟
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان عسل مامان عسل ۳ سالگی
بچه ها من از آخرین واکسن به بعد بچمو بهداشت نبردم
میگن قطره جدید باید ببری بدن ..این چیه کسی خبر داره قضیه چیه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان مسیحا👼 مامان مسیحا👼 ۳ سالگی
چند ماه پیش تاپیک گذاشته بودم درباره یه تست ژنتیک که با بزاق دهان انجام میشه. یعنی از روی بزاق دهان یه سری از توانایی های فرد رو تشخیص میدن. و این واس بچهامون خیلی خوبه. مثلا این تست تشخیص میده که مثلا بچه من توی موسیقی مهارت بهتری داره تا زبان.
یا نشون میده که احتمال کدوم بیماری بیشتره که فرد گبتلا بشه. و برای اینکه مبتلا نشه باید چکار کرد.
و خیلی چیزای دیگ که شامل ۴،۵تا کتاب میشه.
من حدود ۵،۶ماه پیش هزینه اشو پرسیدم ۶۰میلیون بود. دیگ نمیدونم الان بیشتر شده یا نه.
حالا دیشب تو برنامه جناب خان یه دکتری آورده بودن که درباره همین تست صحبت میکرد و بنظرم خیلی تست جذابیه😍
ولی چی میشد اگر این تست قیمتش کمتر بود😒
هرچیزی که خوبه،گرونه🙄 ایششششش
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🌙🤍Amir🧸 مامان 🌙🤍Amir🧸 ۴ سالگی
اینا چیه رو دستم در آوردم آبله مرغان چت جا دیگ از دستمم در آمد امروز بعد میخارن دیروزم بدن درد داشتم نمی‌دونم چیع آب داخلشه
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان 🎵 امیرعلی 🎶 مامان 🎵 امیرعلی 🎶 ۳ سالگی
💓💓💓💓💓💓💓

واقعا بارداری طبیعی و بچه سالم و صالح نعمتیه که خدا به هرکسی نمیده، کاش قدر دسته گل هامونو که خدا اینجوری بدون دخالت شخص ثالث گذاشته تو بغلمون رو بیشتر بدونیم!

درباره IVF و PGD سؤال می پرسم تک و توک کسی جواب میده ...
هزینه فقط یه آزمایشش 30 تومنه که تازه ببینن آیا میشه کاری کرد یا نه ...

اولین بار دخترخاله ام بعد از کلی آزمایش روی یکی از برادراش فهمیده بود ناقل یه بیماری ژنتیکیه و بهمون گفت که همه دخترخاله ها هم باید آزمایش بدن که ناقل هستن یا نه ...
من همیشه دلم میخواست زود ازدواج کنم، وقتی با همسرم آشنا شدم، گفتم پسرهای خانواده ما ممکنه همچین مشکلی داشته باشن با اینکه هنوز آزمایش نداده بودم، با توجه اطلاعات کمی که داشتم گفتم درمانی هم نداره؛ ۲سال تمام به خاطر اینکه خودش و خانواده اش عاشق فرزند پسر بودن ، از هم فاصله گرفتیم و من دچار افسردگی و خونه نشین شدم و اونم خودشو زد به بی خیالی و خوشگذرونی و ادامه زندگیش ...
تو فاصله اون ۲سال چندبار برای آزمایش ژنتیک و مشاوره پیش دکترای چند تا مرکز رفتم و فهمیدم منم ناقلم متأسفانه ...
به کسی نگفته بودم و خودم می رفتم دنبالش ...
اون روزی که جواب آزمایش رو گرفتم، رو نیمکت تو حیاط بیمارستان بقیه ا... نشسته بودم، بیدارِ بیدار بودم، خواب نمی دیدم!
سردرد گریه فشار عصبی هیچ کدوم نمیتونست مشکلمو حل کنه و دردم کم کنه چون خدا منو اینجوری آفریده بود!

ادامه در کامنت ها 👇
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان مسیحا👼 مامان مسیحا👼 ۳ سالگی
من یه پیج روانشناسی کودک دارم که بنظرم فوق العااااده اس.
خیلی راحت و سلیس درباره تربیت کودک توضیح میده. فیلمای اینستاشم در حد یه دیقه اس ولی آموزنده👌
حالا این مشاور چندتا دوره آموزشی هم داره که چندوقت یبار تخفیف زیاد میذاره
یه دوره ای داشت به اسم "تربیت جنسی" که صفر تا صد تربیت جنسی رو توضیح میده. بنظر من توی این دوره زمونه که همه بچها ماشاءالله خیلی باهوشن و درک بالایی از همه چیز دارن، تربیت جنسی از نون شب واجبتره.
یوقتایی استوری میذاره که مراجعه کننده داره از بچهایی که بهشون تعرض جنسی شده و چه بسا مقصر اصلی پدر و مادراشونن که نتونستن از لحاظ جنسی تربیت کنن.
من خیلی دوس داشتم که این دوره تربیت جنسی رو بخرم حالا الان ۶۰درصد تخفیف گذاشته که شده ۲میلیون و ۴۰۰. که اقساطی هم میشه خرید. یعنی ۱ تومن الان و ۱و۴۰۰ رو ۴۵ روز دیگ میتونید بدید. که من خودم قسطی خریدم. فک کنم ۲۰تا فایله و اینکه بعضی از فایلاش رو به صورت بچگانه تهیه کرده که اونو بچها باید گوش بدن.
از طرفی هرموقع بخواد این فایل رو آپدیت کنه بدون هیچ هزینه ای اون فایلا رو واس کسایی که خریدن هم فرستاده میشه.
این تخفیف تا فردا ساعت ۲ظهره. خواستم اینجا بگم کسایی که بخوان میتونن این دوره رو تهیه کنن.
حالا اگرم نمیخواید توی دوره شرکت کنید حداقل پیجشو فالوو کنید یا تو کانال تلگرام عضو بشید چون مطالبش واقعا آموزنده اس.
ماها توی تربیت بچه خیلی ناآگاهیم. اگر کتاب نمیخونیم، پادکست گوش نمیدیم بنظرم اینکه این پیجارو دنبال کنیم خیلی بدردمون میخوره.
من سرفصلای تربیت جنسی رو که میخواد آموزش بده رو پایین واستون میذارم که ببینید چه چیزایی رو یاد میده
مشاهده ۳ پاسخ دیگر