🔻چرا بعد از تموم شدن بحران حال‌مون بدتر میشه!؟

🔹هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره. مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه.

🔸مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

🔹و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

🔸اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی!، نشونه ضعیف بودنت نیست!، بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی.

+ حالا ریکاوری روانی یعنی چی؟! یعنی آموزش دادن به مغز و بدن که الان اوضاع امنه، زندگی ادامه داره و هنوزم میشه جوونه زد...🌱

تصویر
۳ پاسخ

منم مدت زیادیه که تو بحران فرسودگیم

عالی بود
به شدت به این متن نیاز داشتم
ممنون,🙏🌼

😭😭😭😭😭
این منم داغوون و افسرده

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
رفتار با کودک در جمع
رفتار مناسب با کودک در جمع و در مقابل دیگران

سوال های مرتبط

مامان آتنا😍❤️ مامان آتنا😍❤️ ۴ سالگی
سلام خانوما توروخدا نگاه کنید بگید این قرمزیا چیه رو بدن دخترمه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان مهرسا مامان مهرسا ۴ سالگی
سلام من دخترم ۴ سالشه بردم پیش روانشناس میگن اضطراب شدید داره
شبها بیدار میشه از خواب جیع میزنه در هارو بهم میکوبه میخواد در رو بشکنه میگه تو خونه تنهام ببرینم پارک یا جایی که تنها نباشم میبینی این مشکل ساعت سه شب هست یا کلا در طول تمام شد بیدار میشه این وضعیت رو داریم ما
میبرمش پارک هم روزها با بچه ها دوست نمیشه میترسه و استرس داره
کسی میتونه کمکم کنه؟؟
واقعا حالم خوب نیس وقتی شبها اضطراب و اذیت دخترم رو میبینم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان انیا مامان انیا ۴ سالگی
سلام خانوما یک سوال داشتم من و شوهرم ۶ ماه تو اقدامین واسه بچه ی دوم ولی نمیدونم چرا باردار نمیشم و از وقتی که شروع ب اقدام کردیم من پریودی هام کلا بهم ریخته و خیلی عقب و جلو میشه نشونه ی بدیه یا خوب ایا قبل اقدام یا تو مرحله ی اقدام ویتامین یا قرص خاصی باید مصرف کنم یا نا چکار کنم کسی تجربه دلره؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان ایمان و ائلمان مامان ایمان و ائلمان ۳ سالگی
طرح یسنا که برای بچه ها میدادن چرا پس دوماه پیش برای پسرمنو ندادن؟؟؟از کجا میتونم اقدام کنم که این بار بدن بهش؟یه بار ۲تومن دادن یه بارم۲۰۰تومن
مشاهده ۶ پاسخ
مامان هلینا🐣💖 مامان هلینا🐣💖 ۳ سالگی
سلام خانوما دیروز سه وعده لاکتولوز با دوز بالا به تجویز پزشک دادم امروز حالت تهوع و دلدرد داشت و هرچی خورده رو دفع میکنه به نظرتون ادامه ندم تا وقتی که دوباره یبوست شه یا دوز رو پایین بیارم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان بره آهو مامان بره آهو ۴ سالگی
ای خدا این آبله مرغون لعنتی چند روز ادامه داره دخترم الان ۵ روزه یعنی دیشب تا صبح درد و خارش داشت و گریه کرد تا خوابش میبرد هزیون میگفت و با گریه بیدار شد،بنظرتون بعد از چند روز این خارش و درد تموم میشه؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۴ سالگی
سلام خانما یک نظر خواهی می‌خوام ازتون
من یک پسر ن دیک چهارسال دارم که خیلی شیطونه و جدا از شر و شیطون بودنش خیلی هم دست به زن داره بعد اینکه هروقت میریم مهمونی بچه ها بی که هستن اونجا رو میزنه همه ناراحتن از دستش هرچقدم باهاش صحبت میکنم اصلا متوجه نمیشه میگه ببخشید ولی دوباره به کارش ادامه میده وقتی هم جلوشو میگیرم خودمو میزنه این چند روز همش عید دیدنی رفتیم وچون دیگه خیلی اذیت کرد گفتم دیگه جایی نمیرم تا مادرشوهرش دیشب اصرار کرد بیا چرا بچه رو قایم میکنی بچه گناه داره منم گفتم پس دیر میام واسه افطار نمیام دیشب رفتم خونه خاله شوهرم و اینکه پسرم با توپ زد تو چشم یک از بچه های فامیل بعد اون بچه هم زد تو کمر پسرم منم گفتم باشه مشکی نیست زده خورده دوباره آخر شب دست یکی دیگه از بچه های فامیل رو کرد لای در و گاز گرفت ماهم وقتی داشتیم می رفتیم گفتم مامان برو بوسش کن عذر خواهی کن ازش بچه منم رفت جلو بوسش کنه اون بچه هم زد تو گوشش منم دوباره گفتم باشه مشکلی نیست نمیشه همش بچه من بزنه باید بفهمه که وقتی میزنی پس میزنن و اینکه از اون طرف باید عذر خواهی یاد بگیره حالا مادرشوهر م میگه چرا گذاشته بره معذرت خواهی کنه گور باباش که کتک خورده به درک چرا نوه من رو زدن بنظر شما من دارم اشتباه میکنم یا مادرشوهرم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آیهان مامان آیهان ۴ سالگی
تو رو خدا جواب منو بدین حالم خیلی بده
شربت امگا ۳ واقعا رو تکلم بچه تاثیر میزاره؟ پسرم حرف میزنه ولی از هم سناش عقبه ، همه چی میگه ، ولی هنوز گاهی بجای من ، اسمشو میگه ، از همه بدتر میبرمش بیرون همون حرفایی که تو خونه میزنه هم‌نمیگه میره رو سایلنت فقط مشغول بازی ، خسته شدم از این سوال که بچه ات حرف نمیزنه ؟؟؟ بخدا داغونم فقط خدا میدونه چه حالی دارم ، نمیدونم تو این سن گفتار درمانی جواب میده یا نه که اونم اگر اسمش رو بیارم شوهرم دعوا راه میندازه خودمم پس اندازی ندارم
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان آژوان مامان آژوان ۳ سالگی
دلم خیلی پره مامانا الان داشتم به عکسای کوچیکی پسرم نگا میکردم که چقدر زود گذشت چقدر زود بزرگ شد و من احمق بجای اینکه از این لحظات لذت ببرم همش با داد زدن و جیغ زدن و دعوا پسرمو به این مرحله رسوندم نمیگم آسون بود بزرگ کردنش نسبت به بعضی بچه ها عذاب های خودشم داشت ولی دیگه پشیمونیم فایده ای نداره الان دارم به اشتباهاتم فکر میکنم که چرا این رفتارو با کوچولو جانم داشتم البته دلیلش هم میدونم بیشتر بخاطر حرف دیگران بوده مخصوصا خانواده هامون اونا که هر بار یه ایراد از بچم میگرفتن فک میکرذم با اینجور نربیت کردن و داد زدن و کتک زدن و نزاشتم دست به هیچی بزنه و خونه رو بهم نریزه همه چی درست میشه 😔😔😔😔😔الان همین پسرم از الان ازم بیزاره حقم داره اونجوری که باید بهش محبت میکردم نکردم نبایدم دوسم داشته باشه واقعا ذارم خفه میشم از گریه و بغضی که دارم یه نصیحت کنم به اونایی که بچه کوچیک دارن شما مثله من نباشید بچه تون رو خفه نکنید مخصوصا بخاطر حرف مردم یا اطرافیان بزار هرچی دلشون میخواد بگن شما هر جوری بچه تون رو بزرگ و تربیت کنید آخر سر یه ایراد میگیرن پس مثه من نباشید. 😔😔😔😔
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فاطمه زهرا مامان فاطمه زهرا ۴ سالگی
پس امروز صب وقتی بلند شدم یه کم ازم آب اومد یعنی خطر ناکه
البته شیری که دیدم داره از سینه ام میاد با فشار دادن نبود همسرم دیشب یکم سینه هامو خورد اونوقت فهمیدم شیر اومد
میشه یه چیزی بگين نگران شدم😟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان الی مامان الی ۴ سالگی
سلام مامانا تو رو خدا اگه کسی تجربه داره جواب بده بچم از ساعت 9دل درد شدید گرفت بردم بیمارستان گفت که فقط استامینوفن بده اگه تب داشت .الان هی میگیره ولی می‌کنه چیکار کنم ببرم مفید؟چه غلطی کنم وقتی میگیره بدنش داغ میشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نیل مامان نیل ۳ سالگی
تو رو خدا هرچی تجربه داره بگه بهم
من میخام سونو رنگی بدم گفتن اگه لوله هات بسته باشه باز میشه
چون بچه دار نمیشم چند وقته
یکی میاد بگه درد داره یا چطوره؟!
مشاهده ۹ پاسخ
مامان عسل مامان عسل ۴ سالگی
بچه ها من از آخرین واکسن به بعد بچمو بهداشت نبردم
میگن قطره جدید باید ببری بدن ..این چیه کسی خبر داره قضیه چیه
مشاهده ۵ پاسخ
مامان سپهر مامان سپهر ۴ سالگی
سلام این کشتی رو وقتی شوهرم دوست کرد که پسرم لج کشتی خونه آقاجون رو گرفته بود با باش سریع درست کرد تا به گریه سپهر تموم شه خونه هرکی بره لج میگیره چرا من اون وسیله رو ندارم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندق مامان فندق ۳ سالگی
امروز رفتم داروی پسرمو از داروخانه گرفتم..شربت اتنتالین با یه قطره ویتامین بهش داده🥲..نوار مغز گرفته بود کفت تشنج پنهان داره..ولی من میترسم داروشو شروع کنم ،تو رو خدا اگه کسی این شربتو به بچش داده تجربشو بهم بگه،…میترسم عوارض داشته باشه
مشاهده ۳ پاسخ