خانمهایی که طبیعی زایمان میکنید
چجوری باید زور زد؟
یبوست امونمو بریده دیشب که رفتم سرویس متوجه شدم اصلا بلد نیستم زور بزنممم
میترسم موقع زایمان هم نتونم و خیلی برش و بخیه بخورم

بارداری

باید دهانت بسته باشه نفست منتقل کنی ب داخل شکمت و ب جا جیغ نفس عمیق تند تند بکشی هرج تند تر نفس مکشی دردت بیشتر میشه و بچه بیشتر فشار میاره ک بیاد بیرون ذکر یادت نره در اون حین

من بهش فکر میکنم دیونه میشم 💔😭

.نیاز تو زور بزنی انقدر بت فشار میاد که زور خودش میاد 🫣

زود زدن برای زایمان با زور زدن یبوست فرق داره الان امتحانش نکن
برای زایمان باید نفستو ذخیره کنی وبه سمت واژن زور بزنی نه مقعد

گل بو کن شمع فوت کن عمیق این خیلی کمک میکنه داد زدن فایده نداره

اون زور آخر خود به خود میاد اصلا دست خود آدم نمیشه من زایمان اولم لحظه آخر که هشت سانت بودم خود ب خود زور میدادم

بهش فکرنکن زورخودش میاد😂فکرکنی بدترافسردگی میگیری انجیل بخوربرایوبوست

آلوتازه یا خشک ، برگ هلو ، زرد آلو خوردی برای یبوستت؟
چون من وقتی میخورم خیلی تاثیرگذاره

فک کنم پاهات به شکلی قرار میدن که بتونی. یا برو فیلم امادگی زایمان دان کن تو یوتیو پ ببین