دوستان من موقع مدفوع رحمم تیر می‌کشه قبلا کمتر بود امروز به حدی بود که نتونستم مدفوع کنم چیکار کنم؟

زیاد زور نزن گاهی اوقات پیش میاد

انجیر خیلی خوبه

ببین عزیزم سعی کن غذاهای نرم بخوری ابکی بخوری آلو بخور چیزای ملین بخور

زور نزن
میوه و آب زیاد بخور که راحت دفع کنی

عزیزم یبوست که نداری که فشار بیاد

منم گاهی اوقات اینجوریم🥲