یه رژیم غذایی بگید توی دو هفته مثلا ۴ کیلو کم شه
چند کیلو اضافه وزن شدم
هر چند دائم الرژیمم🤣🤣

#بارداری#فرزندپروری

من 47 کیلوام هر کار میکنم چاق نمیشم🥲
تجربه ای برای لاغر شدن ندارم🙈

رژیم فست

منک دوسال هی میخای لاغرکنم ولی نشده😥

میوه کم بخور چون قند بالایی داره
پیاده روی داشته باش حداقل روزانه 45 دقیقه
اگر میتونی و برات ضرر نداره چای سبز بخور
اب هم زیاد بخور

دوهفته حذف کامل قند و نون و برنج
من خیلی جواب گرفتم
بعد از دو هفته هم هفته ای دو بار برنج بخور نه بیشتر

فقط خیار بخور🤣