تو بارداری این ۸ کارو نکن!

🔻خوردن گوشت خام یا نیم پز
🔻خوردن ماهی‌های دارای جیوه بالا
🔻مصرف بی‌رویه مکمل‌های ویتامین A
🔻مصرف خودسرانه دارو بدون تجویز پزشک
🔻خوردن زیاد چای، قهوه و نوشابه‌های گازدار
🔻مصرف سیگار، قلیان، الکل و هر نوع مواد مخدر
🔻تماس با سموم گیاهی، حشره‌کش‌ها و مواد شیمیایی مثل تینر و رنگ
🔻در معرض اشعه ایکس، مانیتورهای قدیمی و امواج مایکروویو قرار گرفتن

✅ این مطلب رو با بقیه مامانا به اشتراک بذار

۱ پاسخ

👏👏👏

مقالات مرتبط

ضرر مواد شوینده در بارداری
ضرر مواد شوینده در بارداری برای مادر و جنین چیست؟
عوارض سیگار در بارداری
عوارض سیگار در بارداری چیست؟
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار
خوردن قهوه در بارداری
خوردن قهوه در بارداری و شیر قهوه در روزهای اول بارداری+عوا...

سوال های مرتبط

مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
اثر دود سیگار روی نوزاد

📌 دود سیگار حاوی مواد شیمیایی مضره که می‌تونه تأثیرات منفی روی سلامت نوزادان داشته باشه و در دوران بارداری هم خطراتی برای جنین به وجود میاره

❓چطور دود سیگار بر نوزاد اثر می‌ذاره؟ 
❌ نوزادانی که در معرض دود سیگار قرار می‌گیرن، ممکنه با مشکلات تنفسی و آسم مواجه بشن
❌ قرار گرفتن در معرض دود سیگار، قدرت ایمنی نوزاد رو کاهش می‌ده و در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کنه
❌ همچنین برای مادران باردار، دود سیگار خطر زایمان زودرس و کم‌وزنی نوزاد در زمان تولد رو افزایش می‌ده

❓چه اقداماتی می‌شه انجام داد؟
✅ اگه خودت سیگار می‌کشی، بهتره سیگار رو ترک کنی!
✅ در مکان‌هایی که دود سیگار هست نباش و اجازه نده دیگران در حضور کوچولوت سیگار بکشن
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
مقابله با سوزش واژن در بارداری

📌 تو بارداری، بدن کلی تغییر می‌کنه و یکی از مشکلات رایج، سوزش یا خارش واژنه که ممکنه حسابی اذیتت کنه

❓ چرا این سوزش پیش میاد؟
✅ عفونت‌هایی مثل قارچ یا باکتری‌واژینوز
✅ حساسیت به مواد شوینده، لباس زیر تنگ یا الیاف مصنوعی
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن ترشحات بیشتر و pH واژن تغییر کنه

❓ چیکار کنی بهتر شی؟
✅ از لباس نخی و آزاد استفاده کن
✅ ناحیه تناسلی رو خشک و تمیز نگه دار ولی زیاده‌روی نکن
✅ از شستشو با صابون یا شوینده‌های قوی پرهیز کن
✅ اگه عفونت باشه، داروهای موضعی یا خوراکی مخصوص بارداری تجویز میشه

❌ خودسرانه دارو نخور یا از پماد استفاده نکن، با پزشک مشورت کن تا علت دقیقش مشخص بشه
مامان تمشک😍 مامان تمشک😍 هفته نهم بارداری
سه‌ماهه اول بارداری یکی از حساس‌ترین و مهم‌ترین دوره‌هاست، چون پایه‌های رشد جنین در همین زمان شکل می‌گیره. اینم یه راهنمای جامع از نظر تغذیه، مراقبت پزشکی، سبک زندگی و روحیه:
🥗 **تغذیه**
- **اسید فولیک**: روزانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم برای پیشگیری از نقص لوله عصبی جنین.
- **آهن و ویتامین C**: برای جلوگیری از کم‌خونی و تقویت جذب آهن.
- **لبنیات پاستوریزه**: برای تأمین کلسیم و رشد استخوان‌های جنین.
- **پرهیز از غذاهای خام یا نیم‌پز** مثل سوشی، تخم‌مرغ عسلی و گوشت نپخته.
- **وعده‌های کوچک و مکرر** برای کنترل تهوع صبحگاهی.
🩺 **مراقبت‌های پزشکی**
- **اولین ویزیت بارداری**: معمولاً بین هفته ۶ تا ۸ برای تأیید بارداری و بررسی سلامت عمومی.
- **آزمایش خون و ادرار**: بررسی کم‌خونی، قند، عفونت‌ها و گروه خونی.
- **سونوگرافی اولیه**: معمولاً در هفته ۷ تا ۹ برای بررسی ضربان قلب جنین و محل قرارگیری.
- **شروع مصرف مکمل‌های بارداری** طبق تجویز پزشک.
🧘‍♀️ **سبک زندگی و فعالیت**
- **استراحت کافی**: خستگی در این دوره طبیعیه، پس به بدنت گوش بده.
- **ورزش سبک** مثل پیاده‌روی یا یوگای بارداری (با مشورت پزشک).
- **پرهیز از استرس** با مدیتیشن، دعا یا فعالیت‌های آرامش‌بخش.
- **ترک سیگار، الکل و کافئین زیاد**.🧴 **مراقبت پوستی و زیبایی**
- استفاده از **محصولات ملایم و بدون مواد شیمیایی مضر** (مثل رتینوئیدها یا فتالات).
- **ضدآفتاب فیزیکی** برای محافظت از پوست حساس بارداری.
- نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از خشکی پوست.
🧠 **سلامت روان**
- نوسانات خلقی در این دوره طبیعیه؛ با همسر یا مشاور صحبت کن.
- مطالعه کتاب‌های مثبت و گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش می‌تونه کمک‌کننده باشه.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان کوچولو مامان کوچولو هفته یازدهم بارداری
سلام خانوما بنظرتون قرار گرفتن در معرض دود سیگار به مدت ۱۰ دقیقه اونم سریع از اونجا خارج بشیم ضرر داره فردا ۷ هفته م‌ میشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
رژیــم غذایــی

 هشت نوع ویتامین "ب" وجود دارد که به آنها خانواده "ب" گفته می شود. اسید فولیک، مهمترین ویتامین گروه "ب" است زیرا مانع بروز نواقص لوله عصبی در جنین می شود. اما هفت ویتامین دیگر نیز مهم هستند. آنها به بدن کمک می کنند که انرژی و مواد غذایی را دریافت کنند. بهترین روش استفاده از مواد غذایی خوردن است! در مادرانی که گیاهخوار هستند ذخائر ویتامین B12 در نوزادان آنها پایین است پس دقت کنید که حتما مواد غذایی که دارای ویتامین "ب" هستند در برنامه غذایی خود قرار دهید. ویتامین b12 که به نام "کبالامین" هم شناخته می شود، ماده غذایی اساسی است که اغلب در فراورده های حیوانی یافت می شود. رژیم غذایی فقیر از این ویتامین می تواند در ابتلا به کم خونی دخیل باشد، بنابراین از رژیم های غذایی استفاده کنید که شامل b12 مثل برشتوک های آماده صبحانه باشد.
مامان تو دلی مامان تو دلی هفته هجدهم بارداری
شبتون بخیر، خانوما خوردن ماهی تو این هفته من ضرر داره؟ الان تو مواد کردم درست کنم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فندق مامان فندق هفته هفدهم بارداری
مامانا خوردن کالباس مرغ ک خونگی درست شده و مواد افزودنی نداره ضرر داره
با نون گوجه خوردن؟؟ منظورم اینکه خامه و پخته نشده
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان بچم 😸 مامان بچم 😸 هفته نوزدهم بارداری
سلام خانومای عزیز ، استفاده از مایکروویو در بارداری خطرناکه واقعا ؟ من کلا غذاهامو با مایکروویو گرم میکنم الان نمیدونم ایا کار اشتباهیه یا نه
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
مصرف مُسکن در بارداری

📌 بارداری یه دوره خاصه و خوردن هر نوع دارویی، حتی مسکن، باید با احتیاط انجام بشه، بنابراین قبل از خوردن هر نوع مسکن، با پزشک مشورت کن در ادامه برخی از مسکن و داروهای امن و خطرناک در دوران بارداری رو معرفی می‌کنیم

🟢 داروهای امن

✅ استامینوفن : با تجویز دکتر، امن ترین مسکن برای بارداری
✅ استامینوفن کدئین : در بعضی موارد خاص، با تجویز دکتر

🔴 داروهای خطرناک

🔻 کدئین : اعتیاد آور برای جنین
🔻 آسپرین : ممنوع در سه ماهه سوم
🔻 ایبوپروفن : ممنوع در سه ماهه سوم
🔻 ناپروکسن : ممنوع در سه ماهه سوم
🔻 داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) : ممنوع در تمام دوران بارداری
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
پریچهر کفایی ، متخصص پوست و مو نیز با تاکید بر عدم استفاده از رنگ مو در سه ماهه اول حاملگی به دلیل عوارضی که می‌تواند برای جنین داشته باشد، بیان می کند:
«زنان باردار در صورت لزوم تنها از رنگ موهای گیاهی استفاده نمایند.

رنگ موها به سه دسته‌ رنگ‌های گیاهی،‌ فلزی و رنگ‌های سنتتیک ارگانیک دسته‌ بندی می شوند.

رنگ‌های سنتتیک که بیشترین استفاده را در 60 سال اخیر داشته‌اند، علی‌رغم این که طبیعی‌ترین رنگ را به موها می‌بخشند، حاوی ماده اکسیداتیو هستند و معمولا به ساقه‌ مو آسیب می‌رسانند.

علاوه بر آن وجود ماده‌ای به نام ppd در رنگ موهای سنتتیک معمولا در 10 درصد موارد باعث ایجاد آلرژیک درماتیت (حساسیت پوستی) می‌گردد.

لذا به مصرف‌کنندگان توصیه می‌شود قبل از مصرف این نوع رنگ‌موها، از نظر ایجاد حساسیت تست شوند.

در کل توصیه می‌شود در طول سه ماهه اول حاملگی از مصرف رنگ موهای سنتیک خودداری شود و با توجه به اینکه ‌رنگ‌های گیاهی مثل حنا و پوست گردو دارای مواد سمی نیستند، پیشنهاد می‌شود در صورت لزوم، فقط رنگ موی گیاهی مصرف گردد.»
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
افزایش تعداد و کیفیت اسپرم

📌 سلامت باروری مردان به عوامل متعددی بستگی داره که یکی از مهم‌ترین اونها، کیفیت و تعداد اسپرمه، برای بهبود این شاخص‌ها، رعایت نکات زیر توصیه می‌شه

1⃣ رژیم غذایی سالم و متعادل
✅ غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان: مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند انار، توت‌ها و سبزیجات برگ سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، به محافظت از اسپرم کمک می‌کنه
✅ منابع غنی از روی: غذاهایی مانند گوشت قرمز، آجیل و دانه‌ها حاوی روی هستن که برای تولید تستوسترون و سلامت اسپرم ضروریه
✅ چربی‌های سالم: مصرف تخم مرغ، روغن زیتون، ماهی‌های چرب مثل سالمون به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا-3، به بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کنه

2⃣ سبک زندگی سالم
✅ ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به بهبود گردش خون و افزایش سطح تستوسترون کمک می‌کنه
✅ کنترل وزن: چاقی و اضافه وزن می‌تونه بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی بذاره
✅ کاهش استرس: استرس مزمن می‌تونه بر عملکرد هورمونی و تولید اسپرم تأثیر منفی بذاره
✅ خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و بهبود عملکرد کلی بدن، از جمله تولید اسپرم، ضروریه
✅ پرهیز از مصرف دخانیات و الکل: این مواد می‌تونن به طور قابل توجهی به کیفیت اسپرم آسیب برسونن

3⃣ سایر عوامل موثر
✅ دوری از حرارت زیاد: قرار گرفتن طولانی مدت بیضه‌ها در معرض حرارت زیاد مانند نشستن طولانی مدت، استفاده از لپ‌تاپ روی پا و حمام آب داغ می‌تونه به اسپرم‌ها آسیب برسونه
✅ مکمل‌ها: مصرف برخی مکمل‌ها مانند ویتامین D، ویتامین E، سلنیوم و کارنیتین می‌تونه به بهبود کیفیت اسپرم کمک کنه اما قبل از مصرف هر مکملی، حتما با پزشک مشورت کنین

💌 اگه در حال اقدام برای بارداری هستی، این مطلب رو برای همسرت بفرست
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
⭕️مواد غذایی که رنگ پوست جنین را تیره و زشت می کند!
#تغذیه_زیبایی_جنین

🔹فست فود ممنوع
🔸تند و سریع غذا خوردن ( موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند)
🔹غذاهای مانده رنگ بچه را تیره می كند.
🔸مصرف زیاد فلفل و ادویه های تند مانند خردل، دارچین، نعناع
🔹خیارشور
🔸سوسیس و كالباس
🔹انواع سس ها
🔸نوشابه
🔹كنسرو ها
🔸چای و قهوه مقدار زیاد
🔹سركه زیاد
🔸مصرف زیاد نمک (بخصوص در سه ماه آخر )
🔹مصرف غذاهای آماده و به خصوص غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند
🔸استنشاق دود زغال یا سیگار باعث تیره شدن پوست فرزندتان می شود
🔹مصرف زیاد سیب زمینی
🔸مصرف اسنک و چیپس و پفک
مامان jana مامان jana هفته بیست‌ویکم بارداری
بقیه تو بارداری هوس کباب چنجه و.... میکنن من هوس گوجه قرمز با نمک زیاد یا یونجه با سرکه😂😂😂😂👌
مشاهده ۱۰ پاسخ دیگر
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
جلوگیری از کم‌خونی

📌 کم‌خونی در بارداری یکی از مشکلات شایعه که ممکنه به خاطر کمبود آهن یا فولات اتفاق بیفته. برای پیشگیری از این مشکل، تغذیه درست و مصرف غذاهای غنی از این مواد مغذی خیلی مهمه

❓کدام غذاها باعث پیشگیری از کم‌خونی می‌شن؟
✅ گوشت قرمز: منابع عالی آهن که جذب آن برای بدن راحت‌تره
✅ سبزیجات برگ سبز تیره: مثل اسفناج و کلم، که سرشار از آهن و فولات هستن
✅ لوبیا و عدس: حاوی آهن غیرهم است که برای پیشگیری از کم‌خونی مفیدن

❓آیا میوه‌ها هم می‌تونن کمک کنن؟
✅ بله، مرکبات مثل پرتقال و لیمو به جذب آهن کمک می‌کنن چون ویتامین C زیادی دارن

❓آیا مصرف لبنیات برای جذب آهن خوبه؟
❌ نه، بهتره از مصرف همزمان لبنیات با غذاهای آهن‌دار خودداری کنی چون کلسیم ممکنه جذب آهن رو کاهش بده

❓آیا مکمل آهن لازمه؟
✅ اگر سطح آهن خونت پایین بود، پزشک ممکنه مکمل آهن تجویز کنه، ولی باید با تجویز پزشک مصرف بشه

❓چطور می‌تونم جذب آهن رو بیشتر کنم؟
✅ مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C همراه با غذاهای آهن‌دار، مثل خوردن پرتقال بعد از ناهار یا شام
مامان 🌺ثمره عشقمون💑 مامان 🌺ثمره عشقمون💑 هفته نهم بارداری
افزایش شانس بارداری بعد از ivf

✅ استراحت کن، ولی زیاد هم نخواب:
بعد از انتقال جنین، بدنت نیاز به استراحت داره، سعی کن فعالیت‌های سنگین رو کم کنی، یادت باشه که زیاد خوابیدن خوب نیست. یه برنامه‌ی خواب منظم داشته باش
✅ غذای خوب، روحیه‌ی خوب:
غذاهای سالم و مقوی بخور. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین رو فراموش نکن، از غذاهای سنگین، چرب و پر ادویه دوری کن
✅ داروهاتو سر وقت بخور:
داروهایی که پزشک برات تجویز کرده رو حتما و سر وقت بخور. این داروها به لانه‌گزینی جنین کمک می‌کنن
✅ آروم باش و استرس نداشته باش:
سعی کن آروم باشی و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا یوگا استفاده کن
✅ به خودت برس:
سیگار، قلیان رو کنار بذار، کافئین هم زیاد مصرف نکن، سعی کن وزن ایده‌آلت رو حفظ کنی
✅ منظم به پزشک مراجعه کن:
حتما به طور مرتب به پزشک مراجعه کن تا از سلامتی خودت و جنین مطمئن بشی

✅ نکات دیگه ای هم هست که بد نیست بدونی
🔹حمام آب گرم نگیر
🔸سفرهای طولانی نرو
🔹از تماس با افراد بیمار دوری کن
🔸از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کن

⚠️ اگه این علائم رو دیدی به پزشک مراجعه کن
🔻درد شدید شکمی
🔻تب یا علائم عفونت
🔻خونریزی یا لکه‌بینی