۳ پاسخ

اره یه روزایی خستن

غذا بخور
یک ساعت بعد از غذا
۲۰ الی ۳۰ دقیقه زمان بگیر باید حداقل 3 تا حرکت بزنه
اگر نزد...
شربت بخور نیم ساعت صبر کن
بعد ۲۰ دقیقه زمان بگیر باید ۳ تا حرکت بزنه

تو هفته تو حرکتش کم بشه طبیعیه ولی اگه اصلا حرکتی حس نکردی برو ان اس تی حتما

سوال های مرتبط