سلام سینه ام یه تکه سفتی توش هست سه ماه از زایمانم میگذره چیکار گنم
ماساژ دادم خیلی تیر کشید با شیر دوش برقیم مرتب میدوشم

سلام عزیزم
خیلی درد بدیه درکت میکنم

تو حمام زیر اب گرم اروم اروم ماساژش بده، یکم نرم میشه بعد با دست بدوشش.
من سمت زیر بغلم بود ماما میگفت جوری شیر بده که چونه ی بچه به سمت زیربغلت باشه ولی خیلی سخت بود بالش شیردهی هم نداشتم اونجوری نشد فقط جند بار با دست دوشیدم کامل کامل تخلیه شد و خوب شد

حوله داغ کن یا کیسه اب گرم برار روش یا برو حمام زیر اب داغ ماساژ بده بدوش

سلام
شیر هست جمع شده ، کیسه آب گرم بذار ، دوش میگیری زیر دوش آب گرم ماساژ ملایم بده ، و بعدم بدوش ، تا هم میتونی بده نی نی بخوره