خدایا پنج شش کیلو چطوری کم کنم اعصابم داغونه بدم میاد از خودم اعتماد ب نفسمو از دست دادم

با سرکه سیب لاغر شو
خودم با خوردن سرکه سیب که نه ورزش میکنم نه غذامو کم کردم ماهی ۲ کیلو کم کردم

اول شیرینی و فست فود رو کم‌کن بعد دوروز در هفته رژیم فست بگیر غذاهایی بدون روغن درست کن اگر یه وعده برنج خوردی وعده بعد برنج نخور از هشت تا قاشق بیشتر نشه

شوهر من پارسال طی ۶ ماه ۳۰ کیلو کم کرد
اونم با یکم مطالعه بدون اینکه اذیت بشه
فهمید بلغمیه هر روز دمنوش زنجبیل و دارچین و فلفل سیاه و زردچوبه میخوره بعدش تخم مرغ آب پز
وعده ی بعدیش هم دوباره پروتئین و سبزیجات
قند و شیرینی ب کلی حذف
البته نون و برنج هم قند داره ک اونم حذف کرد الانم ی مدتیه فست میگیره بازم کم کرده

قد وزنت چند مگه

کم خوری قطع ناهار خوردن حتمی صبونه

فک کنم الان دیگه ۶۵باشم

مگه چند کیلوی