سلام خانوما من چند روز از زایمانم گذاشته و امروز ک دوش گرفتم متوجه شدم سینه م سفت شده چیکار. کنم ک خوب بشه

شیرت بدوش خبلی درد میکنه نه؟! سینه های منم وقتی شیر کردن درد میکردن اصلا نمیتونستم دست بزنم

همون دوش گرم برات خوبه
میتونی حوله گرم هم بذاری
بعد از بالا به سمت نوک ماساژ بدی
بعد هم یا بدوشی خالی شه یا بچه بخوره
چندبار تخلیه‌ش کن که درد نگیره

همون زیر دوش سینت و ماساژ میدادی و‌میدوشبدی

ماساژ بده و با حوله گرمش کن دائم هم شیرت رو بدوش