سلام
یکی سینه ام خیلی ورم سفت شده ودرد دارم چیکار کنم ک بهتر بشه کسی میدونه

حوله گرم و مرطوب بذار روش یا دوش آب گرم بگیر
با دست ماساژ بده و بدوشش

فقط بدوش که بعدا مشکل میشه ها تا میتونی برو زیر دوش ابگرم بدوش تا همه روزنه های سینت باز شه و شیرا خالی شه

کیسه اب گرم بزار روش بعدم بدوش

جعفری بکوب بذار روش

زیر آب گرم بدوشش

شیرشو بدوش