مامانای مهربون چیکار کنم زود درد زایمان بگیرم
خیلی استرس دارم لطفا اگه تجربه ای دارین راهنماییم کنید کسیو ندارم راهنماییم کنه خیلی استرس دارم برام دعا کنید

ورزش های بارداری انجام بده

سه چهار ساعت پیاده‌روی کن
اگه فشار خون یا کلا خودت و بچت مشکل خاصی ندارید روزی یه کم دمنوش زعفرون یا آویشن بخو
پیاده‌روی از همش مهمتره
پله بالا و پایین کن دیگه ان شاءالله شروع میشه
من رو دوتا بچم هفته آخر روزی بین دو تا چهار ساعت پیاده‌روی داشتم روز زایمانم پنج ساعت شده بود سر دومی مخصوصا زایمان راحتری هم داشتم..
هروقت هم دردت شروع شد یه دمنوش خوب آویشن یا زعفرون بخور سریع برو بیمارستان زود زایمان میکنی

رابطه پله بالا پایین برو