سلام مامانا خوبین
من خونمون طبقه چهارمه. بعد امشب تند تند اومدم اسانسور خرابه حالا کمرم به شدت درد میکنه
طول سرویکس تو. انومالی ۳۳بود به نظرتون خطرناکه

با یک بار اشکالی نداره.ولی درکل بله خطرناکه الان هم استراحت کن و زیر پات بالش بزار

من زیر پام میزارم وقتی دراز کش هستم مثلا نیم ساعت میخوام دراز بکشم ولی برای خواب بین پاهام بالش میزارم

عزیزم رعایت کن پله نرید براتون خوب نیست استراحت کن

من طبقه چهارمم بدون اسانسور
شاغلم و هرروز میرم و میام
تا الانم خداروشکر همه چی خوب بوده
استراحت کن استرس نده به خودت

باید خیلی اروم بری روی هر.چندتا پله استراحت داشته باشی

سعی کن هر سه تا پله ۱۰ ثانیه مکس کنی

خوب نیست اصلا پله
من انومالی ۳۶ بودم خونمون طبقه سوم رو پیلوته الان شدم ۲۵ استراحت مطلقم رعایت کن تو رو خدا

نه من خونم ۳ طبقس هرروز بالا پایین میشم

خوب چرا تند رفتی
لااقل آروم برو