از فردا میخوام شروع کنم حذف شکر رعایت رژیم غذایی سالم و پیش ب سوی لاغری😫😂💔شروع با وزن 79.قد 168🤧
ایشالله تا یه ماه دیگه بیام بگم 75😂

انشالله

چ جالب منم دقیقاهم وزن وقدتوام☺️☺️☺️☺️☺️

منم وزنم بالاست هر کاری کردم کم نشد ۸۵ کیلو ام😭😭😭

یک قاشق غذا خوری تخم دانه چیا رو با یک لیوان اب ولرم قاطی کن 5 دقیقه قبل غذا بخور
و هروقت هوس شیرینی یا غذا کردی اب بخور

شاید باردار بود و بچه سقط شد اگر ورزش های بپر بپر باشه یا وزنه

دقیقا منم هم قد توعم دیروز فهمیدم وزنم‌شده ۷۹
ولی تو اقدامم‌نمیتونم برم باشگاه یا رژیم بردارم

انشالله به منم بگو چکار کردی برا حذف قند