سلام خانما من دو ماه تو اقدام بارداری و این ماه۱۴روز تاخیری داشتم حالت تهوع شدید داشتم و معدم ترش میکرد تکرار ادرار و کمرم و دلم تیر میکشید حتی الانم درد میکنه رفتم ازمایش دادم منفی بود بعد فرداش پریود شدم اما سه روز بیشتر نشده پریودیم تموم شد بقیش لکه هی حالت تهوع شدید دارم هیچی نمیتونم بخورم جز پنیر چون دلمو هم نمیزنه بنظرتون از چیه چیکار کنم 🥲🥲؟؟؟

مهم‌ترین راهکارهای علمی
۱.سبک زندگی سالم (پایه اصلی):
- تغذیه متعادل
- مصرف فراوان آنتی‌اکسیدان‌ها (میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌ها، اسفناج، هویج).
- منابع امگا-۳ (ماهی چرب، گردو، دانه چیا) برای کاهش التهاب.
- پروتئین‌های گیاهی (عدس، لوبیا) و غلات کامل.
- کاهش قند، چربی‌های ترانس و غذاهای فرآوری شده
- حفظ وزن سالم: چاقی یا لاغری شدید می‌تواند تعادل هورمونی را مختل کند.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده‌روی، یوگا، شنا) به بهبود گردش خون و تعادل هورمونی کمک می‌کند. از ورزش‌های سنگین و استرس‌زا پرهیز کنید.
- مدیریت استرس:استرس مزمن با افزایش کورتیزول، تعادل هورمون‌های باروری (مانند استروژن و پروژسترون) را بر هم می‌زند. تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و مشاوره مفیدند.
۲.مکمل‌های مفید (حتماً با نظر پزشک):
- اسید فولیک (فولات):برای تقسیم سلولی سالم و پیشگیری از نقص لوله عصبی (معمولاً ۴۰۰-۸۰۰ میکروگرم روزانه).
- ویتامین D: کمبود آن با اختلال تخمک‌گذاری مرتبط است (سطح مطلوب: بالای ۳۰ نانوگرم/میلی‌لیتر)
- اسیدهای چرب امگا-۳:تنظیم هورمون‌ها و کاهش التهاب.
- مولتی‌ویتامین مخصوص بارداری:حاوی آهن، روی، سلنیوم و ویتامین‌های گروه B.
۳. درمان پزشکی و نظارت تخصصی:
- تشخیص علت:ابتدا باید علت کاهش باروری بررسی شود (آزمایش هورمونی AMH، FSH، LH، سونوگرافی تخمدان و...).
- داروهای تحریک تخمک‌گذاری
در صورت وجود سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، داروهای تنظیم‌کننده انسولین (مانند متفورمین)۴.طب سنتی (با احتیاط و تحت نظر متخصص
- طب سوزنی: برخی مطالعات نشان می‌دهند طب سوزنی ممکن است جریان خون به تخمدان‌ها را بهبود بخشد.

ی بییی چک بزن شاید زود رفتی لقاح دیر گرفته
یا برا استرس و یچیزی بوده هرمونات بهم ریخته

حامله ای
ی آزمایشگاه خوب برو