بچه ها اینجا کسی با کالری شماری وزن کم کرده؟
سه روزه رژیم شروع کردم
الان یجا خوندم زده بود کالری شماری برای تثبیت وزن هست
نه کاهش وزن
باز دچار تردید شدم
کسی تجربه ای داره بگه

به نظر من با فست خیلی خوب و راحت میتونب وزنت و بیاری پایین مثلا از ۸ شب به بعد دیگه چیزی جز آب و چایی اونم بدون قند نخور تا ۱۲ ظهر.باز از ۱۲ تا ۸ شبم سعی کن حدود ۱۰۰۰ کالری بیشتر نخوری

بعد هی کالری های دریافتیت و کمتر کن تا برسه به ۶۰۰.در کنارشم حتما مولتی ویتامین بخور

منم یه متخصص خوب تغذیه برای رژیم میرفتم قبلا، با کالری شماری مخالف بود

من باکالری شماری و بعضی رورام فستینگ لاغر کردم بعد زابمان

نه عزیز
کالری شماری نقصان برا کاهش وزنه