■جدول اصلی اضافه وزن در تمام دوران بارداری 🤰🏼:

از ۰ تا ۱۴ هفتگی = نباید وزن اضافه شود
۱۴ تا ۲۰ هفتگی = ۲ تا ۲ و نیم کیلو گرم
۲۰ تا ۳۰ هفتگی = ۴ تا ۴و نیم کیلو گرم
۳۰ تا ۳۶ هفتگی = ۲ تا ۲و نیم کیلو گرم
۳۶ تا ۴۰ هفتگی = نباید وزن اضافه شود

●دکتر جواد فیض :
مادر در دوران بارداری، از زمان باروری تا زمان زایمان، باید حدود ۹ تا ۱۱.۵ کیلو گرم وزن اضافه کند.
از این مقدار، ۳ تا ۳.۵ کیلو گرم وزن جنین و در حدود ۹۰۰ تا ۱۱۰۰ گرم وزن جفت و مایع آمنیوتیک می باشد و بقیه وزن چربی و آب جمع شده در بافت های بدن مادر است.

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام ششم