🥜خانما من میخام مغزیجات گردو بادام و این چیزا بخورم چون وزن ندارع بچم،شکمم خیلی کوچیکه نسبت ب هفتم ولی تا یدونه میخورم دلمو میزنه، نمیتونم خام بخورم، بنظرتون با چی بخورمشون؟

من گردو وبادوم وپسته صبحانه با نون و پنیر میخورم

من تمام مغزیجاتو با یه کم نون خشک آسیاب کردم و در طول روز با قاشق میخورم بنظرم راحت تر از سالم میشه خوردشون

مگه وزنش چقدر بود

آسیاب کن با شیر بخور

گردو بادام پسته بریز مخلوط کن بستنی و شیر بهش اضافه کن با ی دونه خرما میکس کن بخور. میشه معجون

شور میشه خورد؟

میتونی بادوم رو خیس بدی، بعد تو شیر بریزی با کنجد و گردو مخلوط کن یه معجون خوب درمیاد

برا منم امروز گف وزن بچت کمه گوشت کبابی و مغزیجات و روزی یه دونه تخم مرغ آب‌پز حتما بخورم

من دلم میخواد بخورم ولی نیست 😂 شما که دارید دلتون نمیاد بخورید

آسیاب کن قاطی شیر یا آبمیوه بخور

منم نمیتونم هیچکس درکم نمیکنه هرکی میرسه میگه ۴ مغز بخور ولی اصلا نمیتونم 😥

بادوم رو بزار خیس بخوره چند ساعت بعد پوستشو بکن هم خیلی نرم میشه هم خیلی خوشمزه روزی ۱۲ تا بخوری هم عالیه
گردو رو هم با کشمش با مویز میتونی بخوری

من فقط با کمی عسل میتونم بخورم
وگرنه خام اصلا

گردو رو بزار لای خرما بخور ،میتونی تو شیرموز ام بریزی بخوری

اگه قند نداری معجون کن بخور خیلی خوب وزن میده

پودرشون کن با عسل قاطی کن

باشیر بستنی