چجوری وزن کم میکنین!؟
دیروز رفتم پیاده روی دیشب بازم حالم بذ شد شوهرم گفت نمیخواد بری هواهم گرمه گرما زده میشی 🫠بهداشتم نرفتم تا مرخصی بگیره دخترمو خودش ببره
حالم داره از خودم بهم میخوره حس میکنم ی موجود ضعیفم همش حالم بد میشه یکساله درگیرشم تا الان دکتر میرفتم میگفت بخاطر حاملگی و زایمانه الان چی!؟ شیش ماههزایمانم کردم پس چرا بدتر میشم
مشهدیا دکتری سراغ ندارین کارش خوب باشه برم.
یهو سرم گیج میره، چشام سیاهی میبینه، حالت تهوع، اصلا انگاری جونی تو بدنم نیست و در حال مرگم، لرزش بدنم و...

فشارت پایین نیست؟
کمخونی نداری؟
عصرا بهتره هوا تاصبح

شبا برو عزیزم

مکمل میخوری؟

اول یه چکاپ برو حتما انشالله چیزی نباشه بعد با خیال راحت و زیر نظر دکتر رژیم بگیر که اسیبی هم بهت نزنه .
من خودم بدون باشگاه و دکتر وزنم اومد پایین به قبل زایمان اما شکمم رو دوس ندارم نوک تیز آویزون مث ۴ ماهگی باردار بودم هست حالتش اونم باید شروع کنم ورزش رو اما بعد تولد پسرم دیدم درد کمرم شدیده یعنی از ماه ۷وبارداری شروع شد درد ها گفتن خوب میشی بعد زایمان نشدم بعد رفتم دیدم دوتا مهره م زده بیرون دیسک گرفتم محدود شدم از حرکات ورزشی ت ۳و۴ و آل ۴ و۵ جاهای بدی هم هستند زده بیرون

من اصن وزن زیاد نمیکنم ک کم کنم
10 ساله همین قدرم امسال سال یازدهمه

من رژیم گرفتم چند روزه فعلا فقط 40 درصد تونستم بهش عمل کنم دائم گرسنمه 🫠 فعلا دارم سعی می کنم چیزای بد نخورم

ببین خب راست میگه صبح هوا گرمه اونم ساعت 8 پیاده روی یا صبح خیلی زود ک هوا خنکه یا دم غروب ک خنکه تو تابستون،
بعد آزمایش دادی؟ چیزی تو بدنت کم نیست؟

وای دقیقا مثل منی انگار خودم این متنو نوشتم🥲🥲

خب هوا خیلی گررمه آدم اذیت میشه ..
برا پیاده روی ۶ پارک باش تا ۷ و نیم نهایت برگرد خونه ... بعد سعی کن از وسایل ورزشی هم استفاده کنی ...
دکترم حتما برو ولی من اطلاعی ندارم کدوم دکتر خوبه