خانما دور شکم بچم ۴ هفته عقبه یعنی مشکلی داره ؟وزنش کمه توی دو هفته کاری هم نمیتونم بکنم وزنش بره بالا همش اسهالم وحال تهو دارم

پودر جوانه گندم با شیر .
لیدی میل
نخود بجوشون بخور
بستنی سنتی
برا خودت یه برنامه بنویس که تو یه روز از هر کدوم یه مقدار بخوری

عزیزم مال منم ده روز عقب بود لیدی میل خوردم تخم مرغ اب پز بادام و میوه حلیم آش رشته خیلی تاثیر گذار بود

مغز بستنی وانیلی تخم مرغ کباب اینا بخور وزن میگیره
لیدی میل هم خوبه
۲ هفته زمان کمی نیست شروع کن
اولش البته اسهالت درمان کن

عزیزم پروتئین بخور
مرغ گریل شده
بدون روغن
گوشت کبابی

چنده وزنش