خانما هر چی هفته م می‌ره بالاتر ، بیشتر یبوست میشم 🤦🏻‍♀️

خانما قرص آهن هم باعث میشه ولی من به دستور پزشک تغذیه برا یبوست آلوقرمز و زردالو تازه به میزان مساوی هسته هاشو خارج کردم وگذاشتم روگاز تا نیم ساعت با شعله کم بعدش صافش کردم و به عنوان میان وعده مصرف کردم شکمتون براحتی کار میکته دوستداشتید در اخر میتوتید کمی هم نمک اضافه کنید لازم نیست سرد هم بشه ولرم میتوان مصرف کرد👌

اتفاقا من برعکس‌ شدم

من مدام سالاد و سبزی با میوه میخورم اصلا یبوست نمیشم

چای کم رنگ میوه باید زیاد بخوری اسفناج هم خوبه

انجیر خشک بخور

بخاطر خوردن قرص آهن

من الان س روز اسهالم مردم زنده شدم

من که دوماهه شکمم روونه
خیلی چیزا نمیتونم بخورم🥲🥲🥲