مامانا دوباره میپرسم دکتر تغذیه تاثییر داره بریم پیشش برا لاغری؟؟

من کلا لاغرم ۳۶ کیلو بودم ده سال پیش مثلا بعد یه همکاری داشتیم خیلی تپل بود رژیم گرفت لاغر شد همه چی هم می‌خورد ولی خیلی لاغر شد و عالی هم شد رژیمش پرسیدم گفت اینترنتی رژیم دکتر کرمانی گرفته
منم تحقیق کردم واقعا عالیه رژیمش هر کی گرفته بود راضی بود من خودم رژیم چاقی شو گرفتم و ده کیلو اضافه کردم دیگه سعی کردم اون اصول رو رعایت کنم و همونجور بمونم

نه تاثیر نداره اگر هم داشته باشه موقت ، با پیاده روی شروع کن و ورزش منظم

تو خونه بجای اینکارا ورزش کن روزی هرچقدر میتونی درازنشست برو. از روزی ۱۰ تا شروع کن کم ‌کم تا بتونی زده نشی. شکم بندیا گن لاغریم خیلی خوبه اگه بتونی تو گرما ببندی. درازنشستتو هی هر روز زیاد کن تا برسی روزی ۱۰۰ تا .یخورده هم جلو شکمتو نگه دار البته اگر شیر خودتو میدی که هیچی. ولی این دکتر تغذیه ها فقط پول میگیرن . و یه برگه رژیم میدن دستت و بعد مطمئنا هیچکدومو انجام نمیدی مطمئنما یعنی. 😄باید خودت کم کم خودتو اوکی کنی

نه همش هزینه الکی هست