مامانا بیاین بگین چیکار کنم وقتی قند ناشتا میگیرم زیر ۱۰۰ بشه؟

پیاده روی هر روز داشته باش
عالیه برای قند کنترل میکنه
اگه میتونی صبحونه نون سنگک با پنیر گردو بخور

برنج کم بخور نون جو استفاده کن شیرینیجات مصنوعی رو حذف کن شیرینی طبیعی مثل میوه اینا هم در روز بیشتر از ۳ واحد استفاده نکن و پیاده روی کنی اوکی میشه

قند مصنوعی رو حذف کن
حواست باشه قند ناشتا که میگیری ۷ ، ۸ ساعت گذشته باشه نه کمتر
اگر مدت زیادی ناشتا بمونی قندت میره بالا
سویق جو بخور بین غذاهات ۱ ق غ

خدا جان توهم مثل منی اینقدر رعایت میکنم وانسولین هم میزنم باز صبح ناشتا مبینم قندم ۱۰۵،۱۰۲،۱۰۷
دیگه خسته شدم

اخرشب مثلا نون پنیزی چیزی بخور

شیرینی جات نخور برنج کم بخور نون سنگک بخورسبوس دار

قند دزصورتی که تغذیه درست نیس مثلا نصفه شب قندت می افته اول صبح قندت میره بالا

خوب چیزای شیرین نخور ملاحظه کن