مامانای که رژیم هستین مخصوصا فست😄
یک لحظه بیاین.....

موقع پریودی با خونریزی شدید چه می‌کنید
من خیلی به تغدیه مجبورم برسم چون‌خونریزی وحشتناک دارم
همش پسته میخورم و‌یک وعده غذای خوببب
فکر نمیکنم با یکی دو روز اضاف وزن پیدا کنه آدم
نظرتون چیه؟؟؟من خیلی وسواسی عمل میکنم کلا چون خیلی زحمت کشیدم دوس ندارم الکی چاق شم حتی ۵۰۰ گرم
هرکی‌ می بینه منو دیگه دهنش وامیوفته بس لاغر و‌خوشتیپ شدم
کلا سایز شده ۴۰ ۴۲ از سایز ۵۰😉😉😉پس بیاین راهکار بدین توی پریودی چه کنیم۰۰۰۰۰۰

پوستت شل نشده ؟
قدت چن هس قبل رژیم چن بودی

الان مریضم شدید هم خونریزی دارم و حالم بد ولی ب خاطر رژیمم رعایت میکنم

مامان امیر علی جان منم میخوام فست بگیرم چجوریه کامل توضیح میدی

عزیزم فست را باچی شروع میکنی غذای سفره و پلو سرخ کردنی هم میخوری یانه

من رژیم فست رو الان دو روزه شروع کردم ۱۴ به ۱۰ میگیرم ایراد داره به نظرت؟؟؟؟

منک فست اصلا نمیتونم یا میتونم بعد شام دیگ چیزی نخورم تا صبح که بیدار بشم باید حتما صبونه بخورم ضعف میکنم بخاطر همین فست نمیگیرم و رژیم معمولی . موقع پریودیم بدن واقعا نیاز داره منک موقع پریودی همش گشنم میشه ولی خب سعی کن همون برنجو نونو کم بخوری بجاش گوشت بیشتر مصرف کن پسته و مغزیجاتم خوبه و ارده شیره بخور درکل تن تن مقدار کم بخور ضعف نکنی و اوکی شدی دوباره رژیمتو رعایت کن

چندساعت فستی من ۱۴ ساعت فستم . والا من تو پریودی هم رعایت میکنم کپسول آهن میخورم

منم فست میگیرم الانم پریودم سعی میکنم آب زیاد بخورم و ظهر هم حتما امگا۳میخورم چون احساس میکنم اشتهامو کم میکنه و سینه مرغ هم گریل میکنم منم خیلی شدیده پریودیم

والا سعی میکنم مرغ گریل بخورم و پسته چون از گوشت قرمز و جیگر بدم‌میاد
ولی من در هفته ۲روز فست هستم شما کلا فست هستی؟؟؟

یه رژیمم هست ماست وخیاروزیره ونعناهست توسه روزگرسنه باشی ساعت ۵بعدازظهر۵تاقاشق سرپرماست بخوری البته نمک نزنی خواهراین رژیموگرفت بعدرژیم دکترکرمانی که برنامه تغذیه دادبهش از۹۰کیلوالان شده ۶۲کیلونزدیکه ۱سال هم هست که توتثبیته

منکه دیگ اصلا نمیتونم رژیم نمیتونم بگیرم سریع قندم میوفته یا میبینی ۱۶ ساعت چیزی نخوردم ولی یهو غذارو میبینم نمیتونم کنترل کنم خودمو نمیدونم چ کنم

من پوست شکمم خیلی افتاده شده خیلی ناامید شدم که الان ایمجپری شل و افتاده اس وای به حال وقتی لاغر بشم

عزیزم میشه از رژیمت بیشتر توضیح بدی؟ تو این چهار ماه چیزایی که تو طول یک روز میخوردی چی بود؟ باشگاه هم میری؟

حتما روش لاغریت رو در میون بزار
باشگاه میری؟

سلام با چه روشی وزن کم کردین؟منم ۴ ماهه رژیمم ولی خیلی دیر وزنم کم‌میشه

وزنت چقدر بود عزیزم
چقدر کم کردی؟
پوست شکمت افتاده نشده؟

پریودی آزاده به نظرم تا دوروز

بخور خاهر کاری نمیشی

وزنت چند بود

چند وقته رژیمی
الان چند شدی