قبلا خیلی کمرم باریک بود
الان نه😓
رفتم استخر خوب بودددد شکمم زیاد نبود ب اون صورت ولی کمر نداشتم
خیلی بدم اومد
عزممو جزم کردم ک قند مصنوعی و برنج و حذف کنم
همه چی بخورم بجز اینا
فردا. هم برم برا دخترم شیر خشک بخرم ک در پس رژیم من کمبود ویتامین نگیره

انشالله موفق باشی گلم
من هیچوقت حاضر نیستم بچم بخاطر رژیم من شیر خشک بخوره
تهش دوساله دیگه ، دوسال در مقابل سالها عمر طولانیِ بچم ...

مگه نمیگن شیر دادن ادم لاغر میکنه

فقط ورزش کن یه تایمی از روز که معمولا بچت ارومتره هفته ای ۳ بار برو باشگاه غذا هم همونی قبلا میخوردی بخور فقط شبا برنج ونون نخور وفست فود ونوشابه اینا کلا حذف کن درعوض میوه زیاد بخور که شیرت کم نشه
نیازی هم به شیر خشک نیست بچه همینقدی شیرخشک بخوره سینه رو پس میزنه

حذف نکن کم کن،جای شیرخشک هم مفید بخور قرص مولتی و اهن و زینک و امگا بخور .

فک نکنم الان شیشه بگیره ماشاالله بزرگه ‌دیگه

برنج و حدف نکن چند قاشق بخور حتما

برنج بره باید قید موهام بزنی

برنج حذف کنی موهاتم باهاش حذف میشه 😄