خانوما کسی هست مثل من باشه؟ من احساس می‌کنم افسردگی دارم جدای از گریه‌هام و اینا زندگیم نظم نداره بچه داریم نظم نداره خونه داریم نظم نداره نمی‌دونم کسی هست که منو درک کنه یا نه ولی دوست دارم تغییر کنم دوست دارم شاد بشم دوست دارم به همه چی نظم بدم واقعاً نیاز دارم به کسی که راهنماییم کنه یا هلم بده

عزیزم 🥲 خیلی هامون الان اینجوری شدیم من یک هفته میخوایم یک سری کار بزنم با لپتابم ولی تا الان نتونستم برم بشینم پای سیستم ، نه اینکه وقت نداشتم بلکه نتونستم از گوشی بیام بیرون یا همش یه جا بی حالم نهایت کارهای واجب اونم از ترس شوهرم که نگه چرا اینجوری شدی انجام میدم مث پخت و پز و ظرفا ولی وقتی برای بیرون رفتن پارک رفتم خونه خواهرم بازار و .... حال ندارم

منم همینم

طبیعیه عزیزم درکت میکنم
یه دفتر بردار هر چی ذهنت هست بنویس اول ذهنت رو تخلیه کن تا از آشفتگی دربیاد
بعد ببین چیا الویت دارن توی روز اول اونا رو بنویس که انجام بدی
بعد یه بخشی از روزت رو مخصوص خودت بچین که به پوست و مو و سلامتیت برسی
سعی کن معنویتت رو زیاد کنی
ارتباطت رو با خدا محکم تر کن تا از نا امیدی دور بشی
یه روتین هم برای شب بزار وقتی همه خوابن و خونه تو آرامشه مثلا کتاب بخونی یا فیلم ببینی یا هرچی که بتونی تو سکوت انجام بدی و حالت بهتر بشه
سعی کن به لباسات اهمیت بدی سر فرصت کشو کمدت رو یه سر بزن لباسای کهنه و خراب رو بنداز دور مرتب کن
اگه تونستید شرایطش بود توی هفته بچه ات رو بسپر دست کسی که اعتماد داری و میدونی باهاش میمونه دو ساعت با همسرت برید بیرون چرخ بزنید و یکم روحیه بگیری

منم دقیقا همینجوری ام

عزیزم طبیعیه افسردگیه بعد زایمانه کسی هست بتونه کمک کنه و بچه اتو واسه چند ساعت نگه داره مادرت مادر شوهرت؟ کمک بگیر و استراحت کن کارایی که دوست داریو حس خوب بهت میده انجام بده و تنهایی مسئولیت خونه و بچه رو به دوش نکش از همسرت کمک بگیر و اگه احساس کردی بهتر نشدی حتما به دکترت بگو بهت فلوکستین بده خوبت کنه

عزیزم بخدا همه کسایی ک بچه کوچیک دارن مخصوصا مامان اولی ان همین شرایط رو دارن
منم تو روز به ۹۰درصد کارام نمیرسم واقعا و اینو دیگه پذیرفتم و سعی میکنم در لحظه لذت ببرم با بچم وقت بگذرونم شام دیر بشه ناهار دیر بشه خونه کمتر تمیز باشه همه اینا یروزی مثل قبل میشه اما دیگه بچم این سنی نیست و اون موقع دنبال سرنوشت خودشه
به خودت راحت بگیر
از مشاور کمک بگیر

اول برو یه آمپول بکمپلکس بگو دکتر برات بزنه از افسردگی درمی‌آید میشی همون آدم سابق . شب قبل برنامه ریزی کن ناهار شام چی بپزی خورش رو بپز بزار نم نم جا بیافته تا صبح . که فردا مصیبت ناهار شام نداشته باشی اسباب بازی هارو همه رو دست بچه نده وقتی میخوابه توام بخواب استراحت کنی بالاخره تازه زایمان کردی نیاز به استراحت داری هورمون هات بهم ریخته