سلام خانما لطفاً جواب بدید ورزش بسکتبال یا والیبال کدوم برای بلند شدن قد دختر 11ساله نوجوان خوبه

هر دو خوبه والیبال بهتر

بهترین ورزش ترکیبی
ترکیب ژیمناستیک و شنا
ژیمناستیک حجم میده شنا سینه هاشو فرم میده

من خودم ورزشکارم ولی والیبال بهتره چون بسکتبال یهو دراز میشه بدونه هیچ تناسب اندامی

فقط و فقط طناب.روزی ۱۰دقیقه طناب بزنه نتیجشو میبینید همراه با شربت ارزی پلاس

میخوای قد دخترت بلند بشه ببر دکتر غدد
دارو میده بلوغ به تاخیر میافته
قدش بلند میشه

کلا ورزشی که حرکات کششی داخلش باشه مناسبه
ژنتیک البته اولویته
بعد ورزش

والیبال بهتره چون بسکتبال رفته رفته گوز میده به کمر

هر دو ورزش والیبال وبسکتبال می تواند ب افزایش قد کمک کند . اما بسکتبال ب دلیل پرش های مکرر و حرکات پر فشار و حرکات کششی میتواند تاثیر بیشتری در این زمینه داشته باشد