سلام مامانا من خیلی بجون و بیحالم اصلا انرژی ندارم پسرمم که انقد اذیت مبکنه بیخال تر میشم اگه مکملی چیزی استفاده میکنین که خوبه بگین واقعا نیاز دارم خیلی کم‌جون کم انرژیم

باید برید دکتر آزمایش بدین حتما یک ویتامین کم تو بودنتون .

پروتئین بار خوبه داینامینم همینطور

منم همین جوری شدم
میفتم اینور میفتم اون ور🫨😭

صبا یه قهوه بخور
مولتی ویتامین
خودت شیر میدی؟

عزیزم واسه هوا آب و غذامونه همه مون همینیم غصه نخور
من مولتی لاکتا ول(lacta well) میخورم با کلسیم شاید باورت نشه با این حجم داغونی و کوفتگی باشگاه یوگا نوشتم و به طرز عجیبی حالم رو بهتر کرد حتی درد هام پشتم بین کتف هام به خاطر بلند کردن و حجم فعالیت روزانه درد میکرد زانوهام واسه وزنم رحمم به خاطر نمیدونم چی کمرم دستام😃تقریبا همه جام اما یه هفته ست یوگا بهترم کرد

شیشه جوش درست کن با ماهیچه گوسفندی
هم خودت بخور هم به غنچه ت بده
جون بگیرید

کلا سبک تغذیه رو باید اصلاح کنی
قند و شکر رو حذف کن
بجاش از عسل و خرما و کشمش و توت خشک و انجیر خشک استفاده کن.
از مغزیجات ، مایعات ، سبزیجات و میوه جات روزانه استفاده کن
می‌دونم با بچه ، رسیدن به خود آدم سخت میشه
ولی از هر فرصتی برای رسیدن به خودت بهره ببر

عزیزم یه آمپول نوروبین بزن جون میگیری

وای منم همین جوریم بعضی وقتا دوست دارم ی انرژی زا تزریق کنن بهم