مامانا شما هم موقع بلند شدن شکمتون از پایین درد میگیره ی لحظه

اره من سفت میشه . یمدتم درد دوطرفه میگرفت زیردلم. بلند شدنی وزنمو انداختم روپاها یا دسته مبل بهتر شد

مثلا من میخام از تخت پایین بیام درد خفیفی میگیره . زیر شکممو میگیرم .

اره سنگین میشه

به شکم بلند نشو خطرناکه همیشه به پهلو بلند شو

به پهلو بلند شو