اوتمیل ب بچه وزن میده یانه؟
آخه ورزشکارابرای رژیمشون اوتمیل میخورن حالاموندم لاغرمیکنه یاچاق؟؟؟؟
تازه جوهم برای لاغریه بنظرتون چاق کنندس یالاغرکننده؟؟؟

عزیزم عضله سازه ،میرن باشگاه چربیو اب کنن عضله بشه،حالا چه لاغرباشن چه چاق فرقی نداره

چاق و لاغرشونمیدونم ولی مفیده

عزیزم هیچ چیزی به خودی خود لاغر نمی کنه باید در اون جهت فعالیت انجام بدی
ورزشکارها چون کالری دریافتی شون رو محدود می کنن(یا افرادی که می خوان لاغر بشن)ترجیه می دن چیزایی بخورن که هم سیرشن هم مقوی باشه
شما اگر با موز و شیر پرچرب(یا همون شیرخشک)درست کنی یه مقدار هم بادوم بریزی برای افزایش وزن خیلی خوبه

آپتامیل برای رژیم عضله سازی میخورن چون هم سیر کننده هم فیبر داره هم ی درصدی پروتیین،لاغر ک نمیکنه خیلی صبحانه خوبیه خودم میخورم ولی ب دخترم ندادم تا حالا

مثلا اونایی که لاغرن میرن باشگاهم مصرف میکنن به اونا حجم میده

ببین سیر کنندس و عضله سازه از گندم و برنج پرخاصیت تره اگه وزن بده عضله میسازه نه چربی

سوال منم هس🫤

سوال منم هست