خانما دکتر گفت وزنم خیلی بالا رفته قندمم بالاس تازه ضربان قلبمم بالاس چیکار کنم چی پیشنهاد میکنید برای رژیم و قند بالا🥺🥺

من اول بارداری ۸۰.۵۰۰ بودم ۸ هفته اومده بوم ۷۸.۶۰۰الان چند روز پیش خودمو وزن کردم بهداشت شوده بودم ۷۹.تازه میگفت زیاد وزن گرفتی

من قندم 98 بود با رعایت غذایی امروز 68 بود

عزیزم کدو سبز بگیر رنده کن تو ماست،مثل ماست و خیار
یا بجای خیار سالاد شیرازیکدو سبز ریز کن
کدو قند رو میاره پایین
بازم از دکترت بپرس

قند مصنوعی کامل حذف کن برنج هفته ای دوبار هر وعده 8 قاشق بخور برنج تنها نخور مثلا لوبیا پلو باشه یا عدس پلو باشه

بامیه برای قند خوبه
اگر دکترت اجازه میده پیاده روی کن

چند کیلو اضافه شدی؟

وای.

اصلا شیرینی جات نخور و هر چیزی که قند مصنوعی داره

رعایت شدید