خانما من خیلی وزنم رفته بالا رفتم بهداشت ۴ کیلو تو عرض ۳ هفته اضاف کردم واقعا خیلیه دیگه چیکار کنم فک میکنم قند دارم همش گرسنم میشه 😪

مثل معدم بسوزه این مدلیم🥲

شما سعی کن قند و شیرینی جات رو از رژیم غذایی حذف کنی-روزی بیشتر از ۳ تا میوه نخوری و برای میان وعده بادام بخور یا سبزیجات مثل خیار -کاهو _کلم _هویج بدون سس

خانم ها سوال هامون رو باید از کدوم قسمت بپرسیم؟

البته من خودم تپل بودم از اول بارداری ولی بازم تو این دو هفته میگه آنقدر آدم زیاد اصاف کنه خب؟؟

منم ۱۸ هفته رفتم ۵ کیلو اضاف کرده بودم الان که ۱۲ کیلو🤣🤦‍♀️

خیلی میترسم دیگه چیکار کنم واقعا

چرا من هیچی اضافه نکردم تا الان

آزمایش ندادی؟