خانما من اوایل بارداریم بخاطر ویار شدید ۳ کیلو کم کردم...الان ۶ کیلو اضافه کردم...خیلی زیاده..انقدرم نمیخورم...بنظرتون چرا ایقد وزنم بالا رفته😑

من کم نکردم ولی مثل شما، 6کیلو اضافه کردم دکترم گفت پیاده روری 3روز در هفته داشته باش در حد 15دقیقه و وعده هاتو حجم شو کم کن ولی ت دفعات بیشتر بخور غذا برنجی شبا نخور قبل 8هم شام تو بخور غذاهای چرب حذف کن شیرینی ها مخصوصا نوشابع و چیز های شرکتی من الان دارم رعایت میکنم تا ماه بعد ببینم چی میشه

منم مثل شمابودم۳کیلوکم کردم الان اضاف کردم ومیترسم چون قبلاتپل بودم وچهارسالی هست لاغرشدم میترسم دوباره چاق شم

شایدقرصای تقویتی میخوری اینجوریه.