سلام دخترا خوبین
من ۱۰ خرداد رفتم پیش دکتر مراقبت وزنم ۹۰ بود
شنبه ۳۱ خرداد رفتم وزنم کرد شدم ۹۶ کیلو 🤕🥺چقد وزنم بالا رفته بنظرتون چیکار کنم نخورم ضعف میکنم بخورم وزنم می‌ره بالا

تو خونه ترازو داشته باش برحسب همون پیش برو

دکترتغذیه بمن گفت سه ماه اول اصلا نباید وزن اضافه کنی ولی نمیشه گمونم یک کیلو اضافه کردم ۸۹ کیلو ام الان شما فکرکنم قدت بلنده
ادم هرجور رعایت کنه تو بارداری انگار خیلی سخته من یک هفته ش اصلا نمیتونم برطبق برنامه غذایی دکترم پیش برم صبحا تهوع دارم فقط نون خالی میتونم بخورم نه تخم مرغ نه پنیر نه هیچی میلم نمیکشه خب اینو نمیشه به دکتر فهموند میشه؟یه تخم مرغ اب پز کردم یک ساعت جلوم گذاشتم نگاش کردم یه کوچولو‌ازش برداشتم دیدم اوقم گرفته کذاشتمش یخچال فقط نون تیکه تیکه میخورم

منم تو یه ماه ۳ کیلو نیم چاق شدم دکتر گف زیاده بهم گفت مولتی ویتامین رو یک روز درمیون بخور الانم هرچی نمیخورم سعی میکنم پروتئین اینا بخورم رعایت میکنم ببینم چی میشع

هنو هفته ۱۲ هواست خیلی باشه خیلی وزنت تو این هفته بالاعه رعایت کن گل

عزیزم کم بخور ولی وعده های غذایتو زیاد کن سعی کن از روسفره گشنه بلند شی ک بعد هردوساعت یه بار بخوری اگ خودتو همون اول سیر نکنی وعده هاتو بیشتر کنی وزنت نمیره بالا

وای خوبه که من کم کردم

نشاسته اصلا نخور برنج و نون حذف
آزمایش تیروئید بده
اصلا وزنه خراب بوده

اول با ی وزنه دیگ هم چک کن ک درست باشه
بعد برو پیش دکترت ببین آزمایش برات نمینویسه
‌و در آخر سعی. کن کربوهیدرات کم بخوری سبزیجات و پروتئین بیشتر بخوری

نون و برنجو حذف کن هرچی که میخوری مقوی باشه نه اینکه تا سیری بخوای بخوری
من الان که ۱۸هفتم و دوقلو دادم ۶۸ شوم فقط ۲ کیلو تاالان زیاد شده همش بهداشت میگه واسه دوقلو خیلی کمی زیر نموداری
خودمم زیاد نمیتونم چیزی بخورم میخورما ولی کم نمیدونم چیکارکنم

با پروتئین خودت زیر کن غذاهای سالم و کم چرب بخور و شیرینی نخور قند مصنوعی هم حذف کن

تو 20روز 6کیلو اصلا طبیعی نیست ترازو خراب نبوده؟
تازه از هفته18ب بعد هفته ی نیم تا یک کیلو اضافه میکنی

کمتر از یک ماه ۶ کیلو اضافه کردی ! غیر طبیعی هستش برات آزمایش ننوشت ؟

بخور ولی چیزای مفید بخور ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین و سبزی و مبوبات
مثلا ی جا ی بشقاب پر برنج نخور
نصفش یرنج خورشت گوشت سبزی سالاد
یا مغزیجات و اجیل خیلی چرب و شیرین نباشه غذات
افزایش وزن ناگهانی خوب نیست مواست باشه به خودت

من دقیقا این اتفاق برام تو بهداشت افتاد هفته قبلش ۸۳ بودم هفته بعد ۸۶/۸۰۰ با استرس دکتر رفتم دیدم نه اصلا بالانرفتم ترازو بهداشت خراب بود