سلام دوستان،احساس میکنم وزنم داره میره بالا،چیکار کنم وزنم کم شه؟تو بارداری میشه کاری کرد؟

من دوکیلو کم کردم 🫠

والا منم همینم چون ما تهوه نداریم زیاد همش گشنمون میشه میخوریم فقط

مهم‌ترین کار اینه مصرف کربوهیدرات رو کم کنی
مثل نون برنج ماکارونی سیب زمینی و شیرینیجات
بجاش پروتیین بیشتر مصرف کنی
مثل تخم مرغ سینه ی مرغ ماهی و گوشت قرمز هم که واجبه برای رشد جنین

من دوسه کیلو کم کردم تا الان
چجوری وزنت بالا میره

چیزای مفید بخور بهش فکر نکن شاید دور از جون بعدا اشتها نداشتی

والا منم از همون اوایلش وزن زیاد کردم. اگر مشکلی نداری و اضافه وزنت خطرناک نیس فدای سرت. فکر وزن کم کردن نیوفت. سلامت نی نی از همش مهم تره

منم حس میکنم یکم اضاف کردم شکمم یکم بزرگ شده حالا نمیدونم نفخه یا چربی😁😁😁

عزیزم کمتر باید چیزی بخوری
وزن بالا خوب نیستا

فکر نکنم هااا چون اوایل بارداری وزن کم میکنن من ۴ کیلو کم کردم 😂

خوشبحالت من ۸ کیلو کم کردم