۳ پاسخ

وازموقع حذف اونا و خوردن قرص جدید خدارشکر اضاف نکردم دیگ

من تو ده رور ۳کیلو اضاف کردم
رفتم دکتر گفت مولتی و ویتامین دی و اسید فولیک حذف کنم


بجاش قرص اهن روزی یک دونه و یک دونه قرص کلسیم ک توش منیزیم و کلسیم و ویتامین دی و اسید فولیک داره بخوره

کربوهیدرات و چربی نخور پروتئین بیشتر بخور

سوال های مرتبط