خانما من مولتی پروگمام میخورم روزی ۲ تا و ویتامین دی و تازه اهن رو شروع کردم
کسی بوده روزی دو تا پرگمام بخوره؟؟

به من همه رو روزی یکی گفته انقدر از خوردن کلسیم ترس دارممم همش حس میکنم معدم هنگ میکنه از امروز باید کلسیمم بخورم 🙄

کلسیم رو یه وقتی بخور که بعدش تحرک داشته باشی

آهن هفته ای ۳تا د۳ هفته ای ۳تا کلسیم هفته ای ۲تا امگا هفته ای ۲تا

آهنم از ۱۶هفتگی

منم یه دونه از ۱۶هفتگی

من روزی یدونه میخورم

دکترت داده؟

چرا۲تا والان زوده که