۲ پاسخ

غذاهای که نفخ داره هم نخور مثل حبوبات تره و تربچه

چیزایی که کافین داره نخور مثل نسکافه چای..
چیزای گرم مثل میگو خرما انبه موز زردآلو ... نخور
ورزش سنگین نکن
چند روزی هم استراحت نسبی داشته باش

سوال های مرتبط