سلام من پریودی های نامنظم و تنبلی تخمدان دارم هر ماه با مصرف قرص پریود می‌شود اما این ماه مصرف نکردم تمام علائم پریودم مثل درد سینه و کمر درد دارم اما پریود نشدم میتونم از آمپول پروژسترون استفاده کنم

خوب میشی و باردار میشی .خیالت راحت. 🤍💞

تنبلی تخمدان متاسفانه مقاومت به انسولین تو بدن بیشتر نشون میده یهو عصبی میشی فقط دوست داری نوشابه یا شیرینی و یه چیز شیرینی بخوری باید اینو خیلی مدیریت کنی با بالا بردن مقدار پروتئین توی وعده هات

برای وعده هات ساعت بزار خیلی مهم قبل از ۹ صبحانه خورده بشه تا ۱ونیم ناهار خورده بشه واسه شام دیگ ساعت ۹ شب پرونده شو جمع کن نهایت ی لیوان شیر یا یه واحد میوه سبک بجز انبه و موز ک قندو کربوهیدرات بالایی دارن سعی کن این دوتامیوه رو تو صبحانه و میان وعده صبح بخوری .

هردوتخمدانتون تنبل؟
اولین کاری ک همه دکترا میکنن میخوان قاعدگی برگردونن به بدن
پس با قرص جلوگیری شروع میکنن
درست میشه یکم باید صبور باشی

از همین فردا شروع کن یه برنامه بنویس و خودت مقید کن ک انجامش بدی و شبا تیک بزنی و کم کم روتین زندگیت منظم بشه .

اگ هوس شیرینی و کیک میکنی رژیمی درست کن یا پود ارد جو سر و ارده شیره بهتر ین کوکی هاو کیک اوتمیلی هارو میتونی درست کنی

شاید ۶ ماه حتی یک سال زمان ببره ولییی ارزش دورریختن متفورمین و پروژسترون و آمپول های هرماهرو داره بدن مقاوم میشه نسبت به اونا عادت میکنه تا نزنی و نخوری قرص نمیشی پس خودت بدنتو نجات بده

نون سبوس دار حالا تست هفت غله یا سه نان رو جایگزین کن لبنیات فقط کم چرب . کنار میان وعده هات حتما سبزیجات بزار مثل خیار و هویج .سعی کن شبا دوغ و ماست و... نخوری سالاد شیرازی و هرسبزیجات سردی رو با مصلح خودش استفاده کن .ماهی و سینه م غ و تخم مرغ آبپز تو برنامه غذاییت بزار
دانه چیا و تخم کتان و گرانولا ماست یونانی یا ایسلندی رو تو وعده هات بزار خرما و شیره و ارده رو استفاده کن .کشمش و مویز و بادوم و گردو ... بهت قول میدم هر ماه ۳ روز جلو میزنی و سیکل قاعدگیت مرتب و منظم میشه .

من یه جور بودم ک از متفورمین بگیر تا شبی دوتا پروژسترون انواع قرص های جلوگیری و تقویت تخمدان بگیر تا گاهی وقتا ماهی دوتا آمپول اونم کلی ریزش مو چاقی و اعصاب خوردی داشت واسم ولی رژیم و شروع کردم و ورزش و پیاده روی بعد از یه دوره خیلی طولانی و حذف تمام قرص های هورمونی رفتم سونو و و خدارشکر هر دوتا تخمدانام پاکسازی شده بودن .

اگ وزنتون بالا باید وزن بیاری پایین اگ وزنتون پایین باید از لحاظ تغذیه یه سری چیزا نخوری جایگزین کنی

من با اصلاح سبک و ورزش و کاهش وزن تنبلی تخمدانم رو درمان کردم .سعی کن داروهورمونی کنار بزاری و ورزش و تغذیه سالم شروع کنی پیاده روی روزانه داشته باش تا بدنت تنظیم شه بدون دارو پرید شی

همیشه قبلش تست بارداری بده بعد دارو مصرف کن اره میتونی ۲تا باهم بزنی چند روزبعدش پری میاد البته بهترش مشورت با پزشکه